AMERIKANCI SU ODLUČILI: POBEĐUJU LOŠE ZDRAVSTVENE NAVIKE

AKTUELNO | Pregleda: 285 | Autor:

Ni Hilari ni Donald ne mogu se pohvaliti brigom o sopstvenom zdravlju

Navike nas definišu. Kao Čarobnjak iz Oza, one su sakrivene iza zavese nesvesnih postupaka, razmišljanja i emocija. Oni sa zdravim životnim navikama uspešni su uživotu i srećni. Sa drugim ljudima razvijaju dobre odnose.
Oni sa lošim životnim navikama bore se celog života i nesrećni su. Životi su im ispunjeni konfliktima. I postaju predsednici SAD.
Donald Tramp
Težina: 90kg.
Visina: 188 cm.
Vreme ustajanja: 5.
Odlazak na spavanje: 1 sat posle ponoći
Broj rednih sati dnevno: 16.
Doručak: retko doručkuje, a ako jede, onda su to jaja i slanina.
Ručak: Sendvič pojeden za radnim stolom u kancelariji, ili odlazak u restoran.
Večera: Obrok u restoranu, najmanje 5 puta nedeljno.
Omiljena hrana: slanina i jaja.
Sport: golf.
Vreme provedeno ispred televizora: manje od jednog sata dnevno
Najgledaniji TV program: Fox News, Fox Business, Morning Joe.
Hobi: golf, vreme sa porodicom.
Oblačenje: odela šivena po meri
Odeća za spavanje: donji veš i majica.
Najčešće korišćene reči: ogroman, veliki, neverovatan, iznenada, gadan, biznismen, valuta, lepo, sramota, lepa.
Vreme provedeno u čitanju: 3 sata ujutro i nešto malo pre spavanja.
Literatura: biografije, istorijska filozofija, Biblija i knjige o samopomoći.
Vreme provedeno u telefonskim razgovorima: 4 sata dnevno, jedan sat sa porodicom, ostalo su uglavnom poslovni razgovori.
Jutarnja rutina: ustajanje u 5, čitanje 3 sata, odlazak na posao.
Rutina pre spavanja: rad, gledanje tv-a jedan sat čitanje knjige.
Alkohol: ne pije.
Meditacija: ne meditira.
Pravljenje spiska obaveza: da, pravi je sam.
Vikend aktivnosti: rad, čitanje knjiga, ako ne putuje: golf i provođenje vremena sa porodicom.
Loša hrana: jede grickalice.

Najgore navike
Težina od 90 kg ukazuje na loše prehrambene navike, a rezultat je 10 kg viška.
Rad od 16 sati dnevno - ukazuje da je radoholičar, radi više od svih svojih konkurenata.
Spava samo 4 sata - nije najzdravije rešenje za rad mozga. Osim slabe koncentracije, veruje se da nedostatak sna pomaže u taloženju naslaga u mozgu koje dovode do Alchajmera.
Golf kao rekreacija: loša, tj. nedovoljna fizička aktivnost. To je i jedan od uzroka nastanka viška kilograma.
Čitanje 4 sata dnevno: strastven čitač, ali bitno je i šta čita. Tramp čita da bi i dalje učio i bio još uspešniji, što je karakteristika većine bogataša koji su sami stekli imetak.
Nekonzumiranje alkohola: dobra navika.
Grickalice: loša navika, rezultat je višak kilograma i ugroženo zdravlje.

Hilari Klinton
Visina: 167 cm.
Težina: imala je 59 kilograma kada je počela kampanju, završila je sa 73 kilograma.
Vreme ustajanja: 5,30.
Vreme odlaska na spavanje: 23,30.
Dnevna dremka: da, 2 ili više puta po 15 minuta svakog dana.
Broj radnih sati: 12-14.
Doručak: dobro pečena kajgana.
Ručak: brza hrana, salata, sendvič ili grickalice.
Večera: francuska ili italijanska hrana, pica, burger, obično u restoranu.
Omiljena hrana: fransucka, burgeri, jagnjetina, humus, tahini, pica, kobasice, roštilj, takos.
Rekreacija: joga.
Vreme provedeno ispred TV-a: 2 sata
Omiljen TV program: MSN, CNN, Kuća karata, Dobra žena, Premijerka.
Hobi: vreme sa unicima.
Oblačenje: odeća šivena po meri.
Noćna odeća: pižama.
Najčešće korišćene reči: sistemski, fer, porodica, glasanje, podrška, deca, negde drugde, savet, diskriminacija, rasizam, preporuka.
Vreme provedeno u čitanju: 2 sata dnevno.
Literatura za čitanje: NYT, blogovi.
Knjige: 3 mesečno, oblasti: fantastika, kuvanje, dijete, samopomoć i baštovanstvo.
Vreme provedeno u telefonskim razgovorima: 2 sata.
Jutarnja rutina: ustajanje u 5, čitanje 1 sat, joga, spremanje za posao.
Večernja rutina: rad, gledanje TV-a, joga, spremanje za spavanje.
Alkohol: umereno.
Meditacija: da, uz jogu.
Pravljenje lista obaveza: da, ali listu prave saradnici.
Vikend aktivnosti: rad, čitanje. Ako nije na putu vreme provodi sa prodicom, čita, gleda TV.
Sa kimnajviše komunicira svakog dana: kćerka, savetnici, drugi političari.
Omiljena loša hrana: sladoled.

Najgore navike
Težina: ima 10 kg viška.
Dnevna dremka: dobra navika. Nauka ukazuje da dremanje može da poništi efekte nekih loših navika, naročto nedovoljno noćnog sna.
Obroci: loš izbor hrane i za ručak i za večeru. Uglavnom je izbor nezdrav.
Vežba joge: dobra navika, uz jogu smanjuju se rizici od srčanih bolesti. Ali efekat bi bio bolji uz dodatak aerobnih vežbi.
Izbor literature: loš, prvenstveno čita zabavnu literaturu, edukativne nema.
Vreme pred TV-om: loša navika, izbor serija je promašaj i gubljenje vremena.
Loša hrana: sladoled je u suštini loš izbor. Pun je šećera, veštačkih aroma i drugih hemikalija. Ne treba ga jesti više od jednom nedeljno.
Preuzeto sa Richhabits.com

Komentari