VITAMIN C POSPEŠUJE, KALCIJUM USPORAVA APSORPCIJU GVOŽÐA. UZ JAJA POJEDITE PAPRIKU ILI POPIJTE LIMUNADU UMESTO JOGURTA

09.08.2020 | Časopis Magično bilje - Broj 181 | Pregleda: 101 | Autor: | 0

Snežana Ralić Maričić, licencirani nutricionista i master javnog zdravlja, savetuje kako da ojačamo imunitet za predstojeću jesen i zimu, i ukazuje na naše najčešće greške

Ovo leto je drugačije od svih prethodnih: manje se krećemo, ne putujemo, uglavnom radimo od kuće. O posledicama takvog načina života na naše zdravlje razgovaramo sa Snežanom Ralić Maričić, licenciranim nutricionistom, masterom javnog zdravlja i vlasnicom i autorkom sajta čiji je cilj promocija pravilne individualne i porodične ishrane. Snežana je porodični nutricionista sa dvadeset i pet godina radnog iskustva u primarnoj zdravstvenoj zaštiti.
- Godina je zaista drugačija i izazovnija. Ovako velike i nagle promene mogu uticati na naše fizičko i psihičko zdravlje ukoliko ne preduzmemo odgovarajuće mere. Najpre, moramo se pokrenuti. Pokret je važan. Čak i kada radimo od kuće moramo napraviti plan rada i fizičke aktivnosti. Ne moramo ići u teretanu da bismo rekli da smo aktivni. Fizička aktivnost u vidu šetnje i bar petnaest minuta do pola sata jutarnje ili popodnevne rekreacije, unaprediće zdravstveni status svakog od nas. Vežbe disanja i meditacije su, takođe, preporuka za svakodnevnu rutinu. Ishranu treba prilagoditi godišnjem dobu, kao i energetskom rashodu. Šta to praktično znači? Treba jesti namirnice koje su nam sada dostupne i, ukoliko imamo manju fizičku potrošnju, odmah smanjiti energetski (kalorijski) unos putem hrane.

Pročitajte više u 181. broju časopisa Magično bilje

Komentari (0)

Ostavite komentar

Magično bilje prodavnica

Ulogujte se Registracija

NOVI BROJ ČASOPISA

NOVI BROJ ČASOPISA 183

Pratite nas

Magično bilje na Facebook Magično bilje na YouTube Magično bilje na LinkedIn Magično bilje na Instagram

Sadržaj časopisa - broj 181

Snežana Ralić Maričić, licencirani nutricionista:  VITAMIN C POSPEŠUJE, KALCIJUM USPORAVA APSORPCIJU GVOŽĐA

Bobana Petrović Savić, homeopata, uspela da pomogne suprugu Dejanu Saviću: KAKO SAM DEJANA SPASLA TEŠKIH SIMPTOMA KOVIDA 19

Vladan Vešković iz Vrnjačke Banje uspeo je da pobedi karcinom jednjaka u četvrtom stadijumu: SVI LEKARI SU MI PREPORUČIVALI BILJNU TERAPIJU. HLOROFIL ME JE SPASAO

Rođena Zagrepčanka, glumica Daria Karić: IZ JELOVINKA SAM IZBACILA GLUTEN, MESO I MLEKO. HAŠIMOTO SE POVUKAO

Aleksija Mladenović, ekonomista u penziji iz Niša, preporučuje: ČAJ OD LOVORA I PIVA ČISTI PLUĆA

Dr Ana Anđus, specijalista stomatološke protetike:  ŽALFIJA SMANJUJE UPALU DESNI, KANTARION IDEALAN KOD PACIJENATA SA TOTALNIM PROTEZAMA

Letnje čišćenje po savetima dr Oza

PČELARSKE PRIČE
Porodice Đurić: Od pčela smo naučili kako da se organizujemo
Porodica Stevanović: Koristimo med kao hranu, da ga ne bismo koristili kao lek

MENOPAUZA: kako da budete lepe u najboljim godinama

PRIRODNO LEČENJE OSTEOPOROZE

MAGIČNO BILJE, PRODAVNICE

BEOGRAD:

  • Maksima Gorkog 25 (blizu Kalenić pijace),
    011/245-07-82
    radnim danima: 8h-20h,
    subotom: 9h-15h
LOKACIJE PRODAVNICA

BEOGRAD:

PRATITE NAS

Development: draganmarkovic.net

Upotreba kolačića (eng. Cookies). Ovaj sajt koristi kolačiće u cilju analize saobraćaja i poboljšanja korisničkog iskustva. Daljim korišćenjem sajta izjavljujete da se slažete sa upotrebom kolačića.
Razumem