HIDRIRAJTE SE HRANOM

23.07.2017 | AKTUELNO | Pregleda: 438 | Autor: | 0

Alternativa za ispijanje vode tokom letnjih dana može biti povrće - krastavci, paradajz, paprike, spanać...


Tokom vrelih letnjih dana, osim napicima, možete se hidrirati namirnicama. Pametno odaberite i, osim nadoknade tečnosti, organizmu ćete obezbediti i vitamine i minerale.

Namirnice sa najviše vode:
1. Krastavci - 96 posto
Solidan izvor vitamina C i A, sadrže više od 90 posto vode. Takođe, krastavci su niskokalorični i uvek su ukusan dodatak u salatama.

2. Zelena salata - 96 posto
Ovde je reč o odličnoj kombinaciji niskog udela kalorija i visokog udela vode. Osim što sadrži 96 posto vode zelena salata je i odličan izvor vlakana.

3. Paradajz - 95 posto
Solidan izvor vitamina C sa malo kalorija. Paradajz sadrži čak 95 posto vode.

4. Lubenice - 92 posto
Omiljeno letnja poslastica, sa čak 92 posto vode, čijom konzumacijom ćete se i hidrirati i osvežiti.

5. Spanać - 92 posto
Bogat magnezijumom, kalijumom i B vitaminima. Zbog tih sastojaka konzumacija spanaća može povećati nivo energije u organizmu.

6. Zelene paprike - 92 posto
Osim što imaju 92 posto vode, obiluju vitaminima i mineralima, uključujući vitamin C, tiamin, vitamin B6, beta karoten i folnu kiselinu.

7. Jagode - 90 posto
Iako im je vreme prošlo, važno je znati da su bogate antioksidansima i vitaminom C, a sadrže više od 90 posto vode.

8. Dinje - 90 posto
Osim što osvežava i hidrira, dinja je bogata i kalijumom.

9. Pomorandže i grejpfrut - 87 posto
Sadrže 87 posto vode i jedan su od najboljih izvora vitamina C.

10. Ananas - 87 posto
Još jedno sočno voće koje ima visok udeo vode, ovoga puta od 87 posto. Takođe, ananas je isto jedna od namirnica koja je odličan izvor vitamina C.

Komentari (0)

Ostavite komentar

MAGIČNO BILJE, PRODAVNICE

BEOGRAD:

  • Maksima Gorkog 25 (blizu Kalenić pijace),
    011/245-07-82
    radno vreme
    radnim danima 8h-20h,
    subotom 9h-15h
    nedeljom 9h-14h
LOKACIJE PRODAVNICA

BEOGRAD:

  • Brankova 16,
    011/328-35-07
    radno vreme
    radnim danima 8h-20h
    subotom 9h-15h
  • Zaplanjska 32 (TC Stadion)
    064/643-30-55
    radno vreme
    10h-22h radnim danima
PRATITE NAS

Development: draganmarkovic.net