PRAVILNA HIDRATACIJA NA +35

03.08.2017 | AKTUELNO | Pregleda: 655 | Autor: | 0

Prirodni napici koji hlade – jogurt, surutka, kuvani začini i limunada


Ako tokom ovih vrelih dana, posežete za ledenim napicima, efekat rashlađivanja će biti kratkotrajan. Sa druge strane, rizikujete da izazovete niz tegoba usporeno i nepotpuno varenje, netoleranciju prema hrani, gorušicu....
Zato, pridržavajte se ovih saveta i nećete pogrešiti.

Dovoljno tečnosti
Dnevno vam je potrebno sedam do osam čaša vode, temperature ne niže od 15-ak stepeni. Voda iz frižidera jednostavno je isuviše hladna za sistem za varenje. Ako vodu držite u frižideru, pre nego je popijete, trebalo bi da odstoji 15-ak minuta na sobnoj temperaturi.

Nije sve u temperaturi
Sveže ceđeno voće, razređeno s malo vode, idealan je napitak. Sok od krastavca, jabuke, kokosova voda deluju rashlađujuće. U takve koktele mogu da se ubace biljke koje dodatno hlade telo: mentu, ružine latice, listiće celera, potočarku... Dodatni vitamini i minerali doprineće ravnoteži elektrolita u organizmu.

Najbolja je limunada
Izvrstan detoksikant i vitaminski napitak koji provereno hladi. Osim s limunom, možete je praviti i sa limetom, uz dodatak par zrna soli i melase. Pola limuna/limete na 7 dl vode je piće koje će najlakše i najbrže povratiti elektrolitsku ravnotežu, a s ukusima se možete dalje igrati.

Začini pomažu
Veoma je osvežavajuć i koktel od kuvanih začina. Začine kuvate kratko u vodi, koju, dok se ne ohladi, ostavite na sobnoj temperaturi. U vodi prokuvani čajevi sa letnjim začinima, kao što su korijander i komorač odličan su napitak.

Kuvano voće
Takođe kuvane breskve ukrašene listićima nane, preporučljiv su napitak za vrele dane.

Može i jogurt
Ukusni su i napici na bazi jogurta ili surutke. Osim što hlade telo, deluju na upalne procese creva, hemoroide ili disfunkciju jetre. Pomešajte polovinu količine vode i polovinu jogurta ili surutke. U takvo piće možete dodati listić mente, kardamom u prahu ili seckane komade voća. Uveče se ne preporučuju jogurt ili surutka, već sa vodom možete da pomešate obično ili neko biljno mleko.

Komentari (0)

Ostavite komentar

MAGIČNO BILJE, PRODAVNICE

BEOGRAD:

  • Maksima Gorkog 25 (blizu Kalenić pijace),
    011/245-07-82
    radno vreme
    radnim danima 8h-20h,
    subotom 9h-15h
    nedeljom 9h-14h
LOKACIJE PRODAVNICA

BEOGRAD:

  • Brankova 16,
    011/328-35-07
    radno vreme
    radnim danima 8h-20h
    subotom 9h-15h
  • Zaplanjska 32 (TC Stadion)
    064/643-30-55
    radno vreme
    10h-22h radnim danima
PRATITE NAS

Development: draganmarkovic.net