HIT NA INTERNETU: STIRFOOD DIJETA

15.08.2017 | AKTUELNO | Pregleda: 850 | Autor: | 0

Dijeta čije ime se najviše pretražuje na društvenim mrežama, pojačava nastajanje enzima zaslužnih za metabolizam


Dijeta koja se najviše pretražuje na internetu zove se ’sirtfood’. Ovaj nov i neobičan režim ishrane dozvoljava konzumaciju mnogih ’grešnih’ namirnica i zato je po interesu pretekao Dukan i Paleo dijete
Dijetu su osmislili su i testirali nutricionisti Aidijan Gogins i Glen Maten koji su sve detalje o novom načinu ishrane prezentirali u knjizi ‘The Sirtfood Diet: The revolutionary plan for health and weight loss’.

Ova dijeta bazira se na konzumaciji hrane koja podstiče nastajanje grupe enzima pod nazivom sirtuin. Istraživanja su pokazala da oni drže metabolizam pod kontrolom i ubrzavaju sagorevanje kalorija, a uz to regulišu mnoge upalne procese u telu i uošteno štite ćelije tela.

PRIMERI NAMIRNICA KOJE AKTIVIRAJU SIRTUIN

Piće – zeleni čaj, matcha zeleni čaj, nezaslađena crna kafa, crveno vino (posebno pinot noir).

Voće i povrće – citrusi, jabuka, borovnica, urma, celer, kelj, crveni luk, rukola, crvena cikorija.

Začini – peršun, kurkuma.

Druge namirnice – tamna čokolada s minimalno 75 posto kakaoa, orasi, maslinovo ulje, heljda, losos.

OSNOVNA PRAVILA DIJETE
Provodi se po nedeljnom rasporedu i bazira na restriktivnom unosu kalorija.

1. Prva tri dana unosi se 1000 kalorija dnevno konzumiranjem 3 smutijai 1 obroka napravljenog od namirnica sa liste dozvoljene hrane.

2. Od četvrtog do sedmog dana unosi se 1500 kalorija dnevno konzumiranjem 2 smutija i 2 obroka.

REZULTATI
Gogins i Maten dijetu su testirali isključivo na ispitanicima koji svakodnevno bave vežbaju. Svi ispitanici u proseku su izgubili 3 kilograma u 7 dana.

Nutricionisti naglašavaju da je ovo pre svega režim ishrane, a ne drastična dijeta za nezdrav gubitak kilograma. Cilj je osnažiti metabolizam i imunitet i poboljšati opšte zdravstveno stanje koje će uz obaveznu telesu aktivnost naposletku dovesti do gubitka kilograma.

Komentari (0)

Ostavite komentar

MAGIČNO BILJE, PRODAVNICE

BEOGRAD:

  • Maksima Gorkog 25 (blizu Kalenić pijace),
    011/245-07-82
    radno vreme
    radnim danima 8h-20h,
    subotom 9h-15h

LOKACIJE PRODAVNICA

BEOGRAD:

  • Brankova 16,
    011/328-35-07
    radno vreme
    radnim danima 8h-20h
    subotom 9h-15h
  • Zaplanjska 32 (TC Stadion)
    064/643-30-55
    radno vreme
    10h-22h radnim danima
PRATITE NAS

Development: draganmarkovic.net