AKO STE TOKOM DANA PRETERALI SA HRANOM, EVO REŠENJA!

24.10.2017 | AKTUELNO | Pregleda: 1011 | Autor: | 0

Za večeru spremite smoothie od sezonskog voća i povrća uz dodatak semenki i kolagena u prahu


Doručak iz pekare, kolač kojim vas je častila koleginica, kafa sa mlekom i šlagom, slani štapići, čaša soka, parče pice... Koliko puta se dogodilo da vas uhvati panika kada shvatite šta ste sve pojeli tokom dana? Ako i za večeru nastavite u istom stilu, čeka vas naporna noć.
Nutricionista Stiven Gandri (na slici), upozorava šta će se dogoditi ako i uveče preterate i ponovo se častite obilnim obrokom: "Na probavu obilnog večernjeg obroka telo troši jako puno energije jer se većina krvi usmeri prema crevima. Između obroka i odlaska na spavanje trebalo bi da prođe oko četiri sata kako bi mozak dobro funkcionisao. Zato je pravo rešenje za večernji obrok lagani smuti."
Smuti možete napraviti od sezonskog voća i povrča, ali je poželjno da u njega dodate i proteine i masti, kako biste utolili glad. Najlakše je dodati bademov maslac, konopljine semenke, chia ili lanene semenke i prah kolagena za koji je dokazano da povećava nivo melatonina što povojno utiče na spavanje.

Komentari (0)

Ostavite komentar

MAGIČNO BILJE, PRODAVNICE

BEOGRAD:

  • Maksima Gorkog 25 (blizu Kalenić pijace),
    011/245-07-82
    radno vreme
    radnim danima 8h-20h,
    subotom 9h-15h
    nedeljom 9h-14h
LOKACIJE PRODAVNICA

BEOGRAD:

  • Brankova 16,
    011/328-35-07
    radno vreme
    radnim danima 8h-20h
    subotom 9h-15h
  • Zaplanjska 32 (TC Stadion)
    064/643-30-55
    radno vreme
    10h-22h radnim danima
PRATITE NAS

Development: draganmarkovic.net