POST SA VOĆEM - IDEALAN ZIMSKI DETOKS

26.01.2018 | AKTUELNO | Pregleda: 1087 | Autor: | 0

Jednostavna i delotvorna detoksikacija može se sprovesti i zimi uz jabuke, pomorandže, limun...


Post voćem je popularna i jednostavna metoda čišćenja organizma uz pomoć svežeg voća.
Svaki post ima blagotvoran učinak na telo - poboljšava varenje, pomaže izlučivanju toksina i viška tečnosti iz organizma, podstiče samoizlečenje. Post voćem preporučuje i ajurvedska medicina, u trajanju od 3-5 dana, za pomlađivanje i čišćenje organizma, poboljšanje rada nervnog sistema, varenja i pamćenja.

Post ne mora da traje više dana. Može se, za početak, sprovesti kroz samo jedan dan.

Priprema za voćni post
Nekoliko dana pre posta, pripazite na ishranu.
Polako isključujte rafinirane šećere, procesuiranu i masnu hranu, napitke koji sadrže kofein i gazirane napitke.
Pijte dovoljno tečnosti – vodu, voćne sokove, supe i čajeve.
Ako ćete postiti samo jedan dan, na ishranu pripazite dan pre - pojedite lagani ručak i večeru.
Ako planirate da postite duže, onda se pripremajte nekoliko dana.

Post s jednom vrstom voća
Post možete sprovesti s jabukom, pomorandžom, limunom ili drugim voćem po želji.
Preporučena doza voća je oko kilogram, odnosno 4 komada ukupno tokom dana.
Pijte puno tečnosti, možete piti svež dok od limuna, ako njega već ne koristite kao namirnicu za post.
Dobro žvaćite svaki zalogaj. Ne jedite “s nogu”, prebrzo, a ako vežbate, nemojte se iscrpljivati.
Dopustite sebi i kvalitetan dnevni odmor, makar na pola sata.
Vaše telo će i jednodnevan post iskoristiti za obnovu i čišćenje.
Neka vas pri tom ne zamara fruktoza iz voća – ona će se razgraditi kvalitetnije od rafiniranog šećera.

Post s više vrsta voća
Važi isto pravilo – oko 1 kilogram voća dnevno, u kombinacijama koje vam odgovaraju.
Ako zbog zdravstvenih problema ne tolerišete kombinaciju slatkih i kiselih ukusa voća, izaberite one koji vam neće izazvati probleme.
Sledite li ajurvedska pravila prilikom voćnog posta, izaberite namirnice koje odgovaraju došama:
Vata – papaja, mango ili suve šljive
Pitta – grožđe, nar, jabuka
Kapha – jabuka, brusnica, nar

Koliko bi post trebalo da traje?
Post voćem može trajati 10 dana i duže, ali uz nadzor stručnjaka.
Nakon višednevnog posta, polako se vratite uobičajenom ritmu ishrane, pazeći da prvih 1-2 dana jedete "lakšu" hranu.

Što možete očekivati za vreme posta
Detoksikacija organizma može imati svoje simptome, koji mogu da podsećaju na grip.
Telo se oslobađa toksina, a taj proces može se manifestovati kroz glavobolju, proliv, grlobolju, bolove u mišićima, kašalj.
Osluškujte potrebe tela, ono će vas tokom posta upozoravati na ono šta mu nedostaje.
Pijte više vode i odmarajte se.



Komentari (0)

Ostavite komentar

MAGIČNO BILJE, PRODAVNICE

BEOGRAD:

  • Maksima Gorkog 25 (blizu Kalenić pijace),
    011/245-07-82
    radno vreme
    radnim danima 8h-20h,
    subotom 9h-15h

LOKACIJE PRODAVNICA

BEOGRAD:

  • Brankova 16,
    011/328-35-07
    radno vreme
    radnim danima 8h-20h
    subotom 9h-15h
  • Zaplanjska 32 (TC Stadion)
    064/643-30-55
    radno vreme
    10h-22h radnim danima
PRATITE NAS

Development: draganmarkovic.net