ZAŠTO BI MUŠKARCI TREBALO DA SVAKI DAN JEDU TIKVICE

AKTUELNO | Pregleda: 397 | Autor:

Salata od svežih plodova ublažava tegobe uvećane prostate


Tikvice su odlična namirnica, posebno za osobe koje žele da smršaju. Imaju malo kalorija, a ispunjavaju želudac i daju osećaj sitosti.
Bogate su vitaminima B i C, manganom i kalijumom, a većina ovih vitamina i minerala nalazi se u kori.

Tikvice se preporučuju kao svakodnevni obrok, redovitom konzumacijom reguliše se varenje, spračava opstipacija, čiste creva i snižava holesterol.

Ovi zeleni plodovi delovaće i preventivno na rak creva, srčani i moždani udar, bolesti krvnih sudova, aterosklerozu.
Dobra vest za muškarce jeste da redovna konzumacija tikvica pomaže u smanjenju simptoma povećane prostate, ali i podstiče libido pa se posebno preporučuje muškarcima.
Tikvice će pomoći i u očuvanju zdravlja očiju, posebno štite oči od oksidativnog oštećenja koja izaziva bolesti poput katarakte.
Mangan pospešuje metabolizam proteina i ugljenih hidrata, ubrzava sintezu masnih kiselina i holesterola, čini kožu zdravom i pomaže u zaceljivanju rana.
Ovo povrće sadrži i pektin koji preventivno deluje protiv dijabetesa, čuva nervni sistem i pomaže u borbi protiv stresa.

Salata od svežih tikvica
Sastojci
300 g tikvica
300 g šargarepe
300 g bele rotkve
3 kašike soka od limuna
5 kašika ulja od suncokreta
biber
so
Priprema
Dobro umutiti sok od limuna i 5 kašika ulja. Posoliti i pobiberiti. Dve tikvice oprati, odstraniti seme i krupno izrendati. Rotkvu i šargarepu očistiti, oprati i izrendati. Povrće izmešati sa pripremljenim prelivom. Salatu staviti u frižider da se hladi najmanje 20 minuta. Nakon toga dekorisati sitno iseckanim listom peršuna i poslužiti.



Komentari