TRODNEVNA DIJETA SA JABUKAMA

04.07.2018 | AKTUELNO | Pregleda: 606 | Autor: | 0

Jabuke imaju malo kalorija - za tri dana možete da izgubite do 2,5 kg

Dijeta s jabukama jedna je od poznatijih, a bezbedna je za primenu upravo zbog kratkog trajanja.

Kako deluje trodnevna dijeta s jabukama?
Kalijum i voćne kiseline zadužene su za sagorevanje kalorija, poboljšanje metabolizma i regulaciju varenja, glukoza drži šećer na optimalnom nivou, a jabuka prosečne veličine ima samo 90 kalorija.

Tokom ove dete nećete osećati glad, a mali savet je da jabuke samo dobro operete. Nemojte da ih ljuštite jer se upravo u sloju tik ispod kore krije najviše korisnih nutrijenata.

Plan dijete
Prvi dan za doručak pojedite jednu krišku integralnog hleba sa kašikom svežeg kravljeg sira i tri kriške jabuke.
Užina - jedan kreker i jedna jabuka
Ručak - oko 140 grama ribe, jedna jabuka, jedna pomorandža i pet štapića celera.
Popodnevna užina sastoji se od 85 grama kravljeg sira i jedne jabuke, a za večeru pripremite dva sendviča od ražanog hleba sa sirom.

Drugi dan započnite doručkom od 30 grama zobene kaše, 130 ml mleka, kašikom suvog grožđa i jednom jabukom, za užinu uzmite jednu jabuku.
Ručak - palančinka koju ćete filovati sitno seckanom jabukom.
Za popodnevnu užinu - 80 g nemasnog jogurta i pola jabuke, a večera se sastoji od 40 grama riže pomešane s pola banane i jednom seckanom jabukom.

Treći dan otvarate kriškom ražanog hleba s tri kašike kravljeg sira i jabukom, a za užinu narendajte jednu jabuku u 140 grama jogurta i dodajte malo cimeta i sok jednog limuna.
Za ručak - 80 grama pečenih pilećih prsa s jednom iseckanom jabukom, jednom slatkom crvenom paprikom i kašikom limunovog soka.
Jabuka je i popodnevna užina, a dijetu završavate večerom - salatom od dve šargarepe, jedne jabuke, kaške suvog grožđa i 50 grama nemasnog sira.

Tokom ova tri dana nemojte zaboraviti da pijete i dosta vode.

Komentari (0)

Ostavite komentar

MAGIČNO BILJE, PRODAVNICE

BEOGRAD:

  • Maksima Gorkog 25 (blizu Kalenić pijace),
    011/245-07-82
    radno vreme
    radnim danima 8h-20h,
    subotom 9h-15h

LOKACIJE PRODAVNICA

BEOGRAD:

  • Brankova 16,
    011/328-35-07
    radno vreme
    radnim danima 8h-20h
    subotom 9h-15h
  • Zaplanjska 32 (TC Stadion)
    064/643-30-55
    radno vreme
    10h-22h radnim danima
PRATITE NAS

Development: draganmarkovic.net