ZAŠTO NEKI LJUDI UJUTRO NISU GLADNI...

15.08.2018 | AKTUELNO | Pregleda: 699 | Autor: | 0

Ako niste gladni kad otvorite oči ili vam je muka pri pomisli na hranu, sami ste krivi



Izbor zdravog doručka je gotovo neograničen - sendviči, žitatice, voće, mlečni proizvodi, zdravi ugljeni hidrati... A najbolje od svega je što ujutro možete da jedete gotovo bilo šta, ako tokom dana vodite računa šta unosite. Mnogima je zato doručak omiljeni obrok u danu, ali nažalost velikom broju ljudi budilnik nije dovoljan da ogladne.

Postoje tri moguća razloga:
Niste navikli
Metabolizam funkcioniše najčešće na osnovu navike. Ako godinama ne doručkujete, sasvim je logično da se vaše telo na to naviklo i da nećete imati potrebu za hranom čim otvorite oči.
Rešenje je jednostavno - naterajte sebe da pojedete bilo šta. I dva zalogaja su dovoljna da pokrenu metabolizam.

Previše ste jeli sinoć
Noću se metabolizam svodi na minimum, pa tako i varenje gotovo da uopšte ne funkcioniše. Zato ne bi trebalo da vas začudi ako uveče jedete jaku hranu, pa se ujutru probudite i dalje siti. Jednostavno, telo nema vremena da svari svu hranu koju ste uneli noć ranije.
Potrudite se da večerate ranije i da jedete lakšu hranu, koja se brže vari. Večera generalno ne bi trebalo da bude obilan obrok.

Hormoni
Kao i na sve ostale procese u organizmu, hormoni utiču i na glad. Telo generalno ujutru luči koktel hormona koji bi trebalo da nas razbude, ali ako postoji hormonski poremećaj oni mogu da izazovu mučninu i gađenje na hranu.
Na žalost, sa hormonima ne smete sami da se igrate, pa ako sumnjate da imate neki hormonski poremećaj, obavezno posetite lekara.


Tagovi:

Komentari (0)

Ostavite komentar

MAGIČNO BILJE, PRODAVNICE

BEOGRAD:

  • Maksima Gorkog 25 (blizu Kalenić pijace),
    011/245-07-82
    radnim danima: 8h-20h,
    subotom: 9h-15h
LOKACIJE PRODAVNICA

BEOGRAD:

PRATITE NAS

Development: draganmarkovic.net

Upotreba kolačića (eng. Cookies). Ovaj sajt koristi kolačiće u cilju analize saobraćaja i poboljšanja korisničkog iskustva. Daljim korišćenjem sajta izjavljujete da se slažete sa upotrebom kolačića.
Razumem