NAJBOLJA JESENJA DIJETA SA PASULJEM

19.10.2018 | AKTUELNO | Pregleda: 536 | Autor: | 0

Trodnevni meni za vitak struk


Ishranu u kojoj je zastupljen pasulj najbolje je primeniti tokom hladnijeg dela godine. Pasulj povoljno deluje na jetru i žučnu kesu. Osim toga, sprečava avitaminozu, karakterističnu za zimske dane i dijetalni način ishrane.
Ova namirnica jača kardiovaskularni sistem i poboljšava stanje i izgled kože. Preporučuje se da se tokom trajanja dijete jede pasulj kao glavno jelo, dok je unos hleba i slatkiša potrebno smanjiti.
Pasulj je bogat lako svarljivim proteinima, vitaminima B, C i E i mineralima kalcijumom, fosforom, bakrom, cinkom i gvožđem. Od aminokiselina, najzastupljenije su triptofan, lizin, arginin, tirozin i metionin.

PRVI DAN
Doručak: 50 g tvrdog sira, kriška integralnog hleba
Užina: šolja nemasnog jogurta
Ručak: 100 g mladog sira, salata od mešanog povrća, limunada ili čaj bez šećera
Večera: 200 g kuvanog pasulja, 150 g voća po izboru

DRUGI DAN
Doručak: 100 g mladog sira, kafa ili čaj
Užina: 100 g bilo kojeg voća
Ručak: 100 g kuvanog pasulja, kuvano povrće po izboru ili velika salata od povrća, 100 g svežeg soka od jabuke ili čaj bez šećera
Večera: Isto kao i za ručak + 100 g bilo koje kuvane ili pečene ribe

TREĆI DAN
Doručak: šolja nemasnog jogurta ili kefira, kriška integralnog hleba i 50 g tvrdog sira
Užina: šolja kefira
Ručak: 100 g kuvanog pasulja, kuvano povrće po izboru ili velika salata od povrća, 100 g svežeg soka od jabuke ili čaj
Večera: Isto kao i za ručak + šolja soka od paradajza


Komentari (0)

Ostavite komentar

MAGIČNO BILJE, PRODAVNICE

BEOGRAD:

  • Maksima Gorkog 25 (blizu Kalenić pijace),
    011/245-07-82
    radnim danima: 8h-20h,
    subotom: 9h-15h
LOKACIJE PRODAVNICA

BEOGRAD:

PRATITE NAS

Development: draganmarkovic.net

Upotreba kolačića (eng. Cookies). Ovaj sajt koristi kolačiće u cilju analize saobraćaja i poboljšanja korisničkog iskustva. Daljim korišćenjem sajta izjavljujete da se slažete sa upotrebom kolačića.
Razumem