BANANA ZA LAKU NOĆ I MIRAN SAN

28.11.2018 | AKTUELNO | Pregleda: 467 | Autor: | 0

Da li je dobro jesti banane pre spavanja?


Mnogi od nas čuli su da ne treba jesti voće pre spavanja, a neki posebno izdvajaju banane.
Ipak, ovo voće izaziva i pozitivne i negativne efekte kad se jede pre odlaska u krevet.

U indijskoj tradicionalnoj medicini jedenje banana uveče ne predstavlja problem, ali da ih treba izbegavati u slučaju prehlade, jer pogoršavaju kašalj.

Neki nutricionisti tvrde da banane ne treba jesti uveče u slučaju prehlade, astme ili problema sa sinusima, a da su obavezna namirnica nakon večernjeg treninga.

Istraživanja su pokazala da bi banane trebalo da jedu oni koji konzumiraju veće količine začinjene hrane.

Jedna banana pre spavanja smanjuje rizik od nastanka čira na želucu ili ga umiruje.

Banane sadrže kalijum i deluju opuštajuće na mišiće nakon napornog dana. Ako pojedete jednu ili dve banane pre odlaska u krevet, dobro ćete pripremiti telo za san.

Banane ne predstavljaju rizik od debljanja, jer jedna sadrži nešto više od 100 kalorija tako da, ukoliko želite večeru ispod 500 kalorija, dve banane i šolja posnog mleka idealno su rešenje.

Ako uveče osećate potrebu da pojedete nešto slatko, možete odabrati bananu kako biste izbegli drugu hranu koja sadrži mnogo više šećera i kalorija. Banana je dovoljno slatka da zadovolji želju za slatkim, a uz to je bogata vitaminima i vlaknima.



Komentari (0)

Ostavite komentar

MAGIČNO BILJE, PRODAVNICE

BEOGRAD:

  • Maksima Gorkog 25 (blizu Kalenić pijace),
    011/245-07-82
    radno vreme
    radnim danima 8h-20h,
    subotom 9h-15h
    nedeljom 9h-14h
LOKACIJE PRODAVNICA

BEOGRAD:

  • Brankova 16,
    011/328-35-07
    radno vreme
    radnim danima 9h-18h
    subotom 9h-15h
  • Zaplanjska 32 (TC Stadion)
    064/643-30-55
    radno vreme
    10h-22h radnim danima
PRATITE NAS

Development: draganmarkovic.net