KAKO ODOLETI ČAROLIJAMA SA PRAZNIČNE TRPEZE

29.12.2018 | AKTUELNO | Pregleda: 120 | Autor: | 0

Uz malo volje možete kombinovati dijetu i uživanje u hrani

Prosečna osoba za jedan obrok tokom praznika unosi skoro 3000 kalorija, a to je više od dozvoljenog broja kalorija za ceo dan. Praznici se bliže, a naše trpeze postaju sve bogatije. Par koktela pre večere, grickalice, ukusno predjelo, glavno jelo, desert i još nekoliko alkoholnih napitaka...

Uopšte, potpuna pretnja dijeti. Stručnjaci imaju nekoliko saveta koji će vam pomoći da se spasite dodatnih kalorija tokom dana praznika:

1. Nemojte biti gladni

Ovo je možda najvažnije pravilo. Jedite normalan doručak i ručak, a sat pre početka praznične večere prepustite se koktelima, kuvanim jajima ili sendviču sa sirom.

2. Proučite svečanu trpezu

Pre nego što počnete da jedete sve, pažljivo pogledajte u posude na stolu i izaberite one koji izgledaju najukusnije.

3. Budite pažljivi sa grickalicama

Na stolu se po pravilu nalaze sendviči, kanapei, masline i druga hrana, koja dodaje kalorije, a da to i ne primetite. Na primer, desetak maslina prikupi 150 kalorija, tost sa pečenim povrćem i jajima 250. A zapravo još niste počeli da jedete!

4. Posluženje

Stavite na tanjir ono što ćete prvo pojesti. Ako zabava uključuje švedski sto i stalno dopunjavanje tanjira, izbegavajte ovo ponašanje. Prvo pojedite ono što ste sipali u tanjir.

5. Birajte šta jedete

Izaberite hranu koja, bar na prvi pogle, ne sadrži majonez, slaninu i krompir.

6. Uživajte u hrani

Nemojte bezumno gutati hranu. Uživajte u teksturi, boji, ukusu, mirisu. Ako vam se ne sviđa jelo, niste obavezni da jedete da ne biste uvredili domaćine!

7. Napravite pauzu

Kada pojedete nešto, napustite sto, idite na balkon ili u toalet. Napravite pauzu, a zatim se vratite za sto. Sigurno nećete želiti više da jedete!

8. Pijte vodu

Između alkoholnih pića ne zaboravite da popijete čašu vode.

9. Desert

Za vreme praznika nemojte sebi uskraćivati deserte. Ne morate pojesti pola torte, komadić je sasvim dovoljan.

10. Opustite se

Ako se probudite sa viškom kilograma posle praznika, život nije gotov. Ne očajavajte. Život je suviše kratak da bi sebi uskratili omiljenu tortu!

Komentari (0)

Ostavite komentar

MAGIČNO BILJE, PRODAVNICE

BEOGRAD:

  • Maksima Gorkog 25 (blizu Kalenić pijace),
    011/245-07-82
    radno vreme
    radnim danima 8h-20h,
    subotom 9h-15h
    nedeljom 9h-14h
LOKACIJE PRODAVNICA

BEOGRAD:

  • Brankova 16,
    011/328-35-07
    radno vreme
    radnim danima 8h-20h
    subotom 9h-15h
  • Zaplanjska 32 (TC Stadion)
    064/643-30-55
    radno vreme
    10h-22h radnim danima
PRATITE NAS

Development: draganmarkovic.net