DIJETA ZA PLODNOST

07.01.2019 | AKTUELNO | Pregleda: 329 | Autor: | 0

10 koraka do potomstva

Cilj ishrane za plodnost je stimulisanje ovulaciju i povećavanje šanse za trudnoću.

Plan ishrane zasniva se na istraživanju iz oblasti zdravstvene nege i odnosi se na rizike za hronične bolesti žena.

U ishrani postoji 10 koraka, iako se žene podstiču da dodaju više koraka ako im to odgovara:

1. Izbacivanje trans masti

2. Konzumacija više nezasićenih biljnih ulja

3. Uvođenje više biljnih proteina, smanjenje životinjskih

4. i 5. Konzumacija ugljenih hdirata punomasnih mlečnih proizvoda.

6. i 7. Uzimanje multivitamina koji sadrže folnu kiselinu, vitamina gupe B, i povećanje unosa gvožđa iz namirnica ili dodataka.

8. Izbacivanje sokova i unos puno vode. Kofein je dopušten.

9. 10. Postizanje zdravog indeksa telesne masnoće i povećanje kondicije.

Komentari (0)

Ostavite komentar

MAGIČNO BILJE, PRODAVNICE

BEOGRAD:

  • Maksima Gorkog 25 (blizu Kalenić pijace),
    011/245-07-82
    radno vreme
    radnim danima 8h-20h,
    subotom 9h-15h

LOKACIJE PRODAVNICA

BEOGRAD:

  • Brankova 16,
    011/328-35-07
    radno vreme
    radnim danima 8h-20h
    subotom 9h-15h
  • Zaplanjska 32 (TC Stadion)
    064/643-30-55
    radno vreme
    10h-22h radnim danima
PRATITE NAS

Development: draganmarkovic.net