VAŽNO JE ŠTA I KADA JEDETE

26.05.2019 | AKTUELNO | Pregleda: 424 | Autor: | 0

Da biste bolje spavali uveče jedite banane, za biste imali bisar ume jedite ribu, orahe, pasulj


Pravilnom i zdravijom ishranom možete regulisati težinu, poboljšati zdravlje zuba, rad srca i mozga, smanjiti gubitak kose ili usporiti starenje...
Ne morate držati rigorozne dijete, niti se odricati uživanja u hrani da biste poboljšali svoje zdravlje. Dovoljno je da posvetite više pažnje tome šta jedete, ali i kada jedete.

Bolji i zdraviji san
Za bolji i zdraviji san preporučuju se banane, bobičasto voće, med i badem. Pred spavanje preporučuje se izbegavanje kafe, brze hrane, gaziranog pića i piletine.

Sporije starenje
U ishranu obavezno uvrstite jagode, ribu, avokado i koštunjave plodove. Kako biste očuvali svoj izgled, izbegavajte veliki unos brze hrane, slatkiša i testa.

Bolji rad mozga
Žitarice, riba, orah, pasulj i zeleno povrće pospešiće rad mozga. Preporučuje se izbegavanje preterane upotrebe crvenog mesa, kačkavalja, brze hrane, gaziranog pića i slatkiša.

Zdravlje zuba
Blistavi i zdravi zubi lako se mogu održavati kroz unos jabuka, šargarepe, kivija, crnog luka i mlečnih proizvoda. Ono što kvari zdravlje naših zuba su alkohol, slatkiši i gazirana pića.

Borba protiv prehlade
Vaši saveznici u borbi protiv prehlade su med, đumbir, citrusno voće, pileća supa i beli luk. Teške namirnice poput kukuruza, mlečnih proizvoda, jogurta i pržene hrane mogu usporiti oporavak.

Gubitak kose
Za zdravu i sjajnu kosu preporučuju se spanać, orah, jaja, bademovo mleko i sladak krompir. Sjaj kose lako se može narušiti konzumiranjem alkohola, zaslađenim pićima, brzom hranom i slatkišima.

Gubitak kilograma
Ukoliko želite da skinete višak kilograma obratite pažnju na unos jabuka, ribe, bobičastog voća, zelenog povrća i citrusa. Gubitak kilograma ne mora podrazumevati dijetu, ali trebalo bi smanjiti unos prerađenog mesa, slatkiša, brze i pržene hrane.

Duži život
Pravilna ishrana može produžiti mladost, tvrde nutricionisti. Zato, unosite avokado, bobičasto voće, koštunjave plodove, citrusno voće i zeleno povrće. Preporučuje se izbegavanje brze i pržene hrane, zaslađenih pića i slatkiša.




Komentari (0)

Ostavite komentar

MAGIČNO BILJE, PRODAVNICE

BEOGRAD:

  • Maksima Gorkog 25 (blizu Kalenić pijace),
    011/245-07-82
    radno vreme
    radnim danima 8h-20h,
    subotom 9h-15h

LOKACIJE PRODAVNICA

BEOGRAD:

  • Brankova 16,
    011/328-35-07
    radno vreme
    radnim danima 8h-20h
    subotom 9h-15h
  • Zaplanjska 32 (TC Stadion)
    064/643-30-55
    radno vreme
    10h-22h radnim danima
PRATITE NAS

Development: draganmarkovic.net