AKO PIJETE DOVOLJNO VODE, LAKŠE ĆETE SMRŠATI

14.07.2019 | AKTUELNO | Pregleda: 432 | Autor: | 0

Tablica kilograma pokazuje koliko vode bi trebalo da popijete svakog dana, da biste izgubili višak kilograma i podgli nivo energije





Ako želite da smršate, pratite tablicu kilograma, jer količina vode koju bi trebalo da popijete svakog dana, zavisi od vaše telesne mase.

Količina vode koju je potrebno da popijete svakog dana, određena je vašom telesnom težinom:

60 kilograma – 2 litra vode (5-6 serviranja po 3,5 dl)

65 kilograma – 2,1 litra vode (oko 6 serviranja po 3,5 dl)

70 kilograma - 2,3 litra vode (oko 6 serviranja po 3,5 decilitra)

75 kilograma - 2,5 litra vode (oko 7 serviranja po 3,5 dl)

80 kilograma - 2,6 litara vode (oko 7 serviranja po 3,5 dl)

85 kilograma - 2,8 litara vode (oko 8 serviranja po 3,5 dl)

90 kilograma - 3 litra vode (oko 8 serviranja po 3,5 dl)

95 kilograma - 3,2 litara vode (oko 9 serviranja vode po 3,5 dl)

100 kilograma - 3,3 litara vode (oko 9 serviranja po 3,5 dl)

105 kilograma - 3,4 litara vode (oko 9 serviranja po 3,5 dl)

110 kilograma - 3,6 litara vode (oko 9 serviranja po 3,5 decilitra)

115 i više kilograma - 3,7 litara vode (10-11 serviranja po 3,5 decilitra)

Kako da tokom dana unesete dovoljnu količinu vode?
1. Pre svakog obroka popijte dve čaše vode, po 2,5 decilitra. Jedete li tri puta dnevno, i taj način ćete popiti 1,5 litara vode.

2. Ujutro, čim se probudite i uveče, pre spavanja popijte dve velike čaše vode. Na taj način unećete do jednog litra vode svakog dana.

3. Za bolji učinak vodi možete dodati limun ili neki drugi dodatke.

Komentari (0)

Ostavite komentar

MAGIČNO BILJE, PRODAVNICE

BEOGRAD:

  • Maksima Gorkog 25 (blizu Kalenić pijace),
    011/245-07-82
    radno vreme
    radnim danima 8h-20h,
    subotom 9h-15h

LOKACIJE PRODAVNICA

BEOGRAD:

  • Brankova 16,
    011/328-35-07
    radno vreme
    radnim danima 8h-20h
    subotom 9h-15h
  • Zaplanjska 32 (TC Stadion)
    064/643-30-55
    radno vreme
    10h-22h radnim danima
PRATITE NAS

Development: draganmarkovic.net