ZAŠTO JE DOBRO DA TRI PUTA NEDELJNO JEDETE RIBU?

Da biste smanjili rizik od raka debelog creva, promenite navike u ishrani i tri puta nedeljno jedite ribu.

Naučnici sa Univerziteta u Oksfordu i iz Međunarodne agencije za istraživanje raka (IARC) istražili su prehrambene navike 476.160 ljudi.

Rezultati su pokazali da unos 359 grama bilo koje ribe tri puta nedeljno smanjuje opasnost od razvoja raka creva za 12 posto u odnosu na konzumiranje samo 63 grama nedeljno.

Istovremeno je kod osoba koje nedeljno jedu 123 grama masne ribe, poput lososa i sardela, evidentiran 10 posto manji rizik od razvoja raka creva.
Prosečnu porciju ribe čini oko 100 grama.

Rezultati su objavljeni u časopisu Clinical Gastroenterology and Hepatology.

Doktor Mark Ganter, vođa istraživanja iz IARC-a, izjavio je da rezultati pokazuju da bi konzumaciju ribe trebalo podsticati kao obavezan deo zdrave ishrane, prenosi Indipendent.