10 DOBRIH RAZLOGA ZA KRASTAVCE

20.08.2019 | AKTUELNO | Pregleda: 322 | Autor: | 0

Krastavac ima velike blagodeti za organizam, ali ga nemojte jesti pre odlaska u krevet. Evo zašto!


Krastavac je jedna od najboljih namirnica za ljudsko zdravlje jer je bogat antioksidansima i mineralima, ali nije dobar sastojak za večernji obrok.
Nije sporno da zahvaljujući mineralima i vitaminima kratavac štiti od preranog starenja, uklanja toksine i odličan je za izgled kože.

Međutim, izuzetno je važno u koje doba ga konzumiramo. Zašto bi ga trebalo izbegavati pre spavanja?
S obzirom na to da sadrži 95 odsto vode, velika je verovatnoća da poremeti ciklus spavanja, jer će izazvati osećaj nadutosti.
Obratite pažnju da ga ne pojedete previše u večernjim satima jer će se odraziti i na vašu bešiku, pa ćete češće ustajati tokom noći. Osim toga, nije za osobe s osetljivim želucem, jer sadrži sastojak koji može da uzrokuje probleme sa probavom.

Dobre strane krastavca:
Štiti od neuroloških bolesti
Sadrži antioksidans fisetin koji ima ključnu ulogu za bolji rad mozga. Osim toga, krastavac sadrži i fosfor, a nedostatak fosfora u telu povezan je s povećanim rizikom od neuroloških bolesti.

Skida kilograme
Visok nivo vode u krastavcima pomaže kod održavanja sitosti i kontrole unošenja hrane. Krastavac ne sadrži masti i ima malo kalorija, pa je odlična pomoć osobama koje žele da smršaju.

Ubrzava probavu
Krastavci sadrže vlakna, vitamine i visok udeo vode, a to pomaže probavi da bolje radi. Stoga, samo jedan krastavac može da reši probavne probleme.

Bolja hidratacija i mekša i sjajna koža
Krastavci su prepuni vode, te svakodnevnim konzumiranjem poboljšavate ukupan nivo hidratacije tela, što je veliki plus za zdravlje.
Osim toga, sadrže vitamine B i C, kao i cink, a oni su ključni za lepu kožu. Puni su i kofeinske kiseline koja deluje protiv upala, a fisetin u krastavacu pomaže u borbi sa prvim znacima starenja kože.

Jača kosu
B vitamini, poput riboflavina, kojima krastavci obiluju, zaslužni su za održavanje zdrave kose. Osim njih važni su i biotin i vitamin C koji ujedno sprečavaju prevremeni gubitak kose i pojavu sedih.

Poboljšava kardiovaskularni sistem i smanjuje holesterol
Obiluje i kalijumom, magnezijumom i vitaminom K, koji su bitni za pravilno funkcionisanje kardiovaskularnog sistema.

Kontroliše nivo šećera u telu
Krastavci sadrže niz fenolnih jedinjenja koja uspešno kontrolišu nivo šećera u krvi.

Jača kosti
Puni su vitamina K i kalcijuma koji jačaju kosti. Vitamin K smanjuje rizik od njihovih oštećenja i važan je za snabdevanje kostiju kalcijumom.

Uklanja toksine
Veruje se da krastavci imaju detoksifikacijska svojstva pa redovnim konzumiranjem izbacujete toksina iz jetre i creva.

Zdravije zubi
Krastavci sadrže minerale poput molibdena i fluora koji sprečavaju nastanak karijesa. Takođe, obiluju kalcijumom koji je zaslužan za jake zube.

Tagovi:

Komentari (0)

Ostavite komentar

MAGIČNO BILJE, PRODAVNICE

BEOGRAD:

  • Maksima Gorkog 25 (blizu Kalenić pijace),
    011/245-07-82
    radno vreme
    radnim danima 8h-20h,
    subotom 9h-15h
    nedeljom 9h-14h
LOKACIJE PRODAVNICA

BEOGRAD:

  • Brankova 16,
    011/328-35-07
    radno vreme
    radnim danima 8h-20h
    subotom 9h-15h
  • Zaplanjska 32 (TC Stadion)
    064/643-30-55
    radno vreme
    10h-22h radnim danima
PRATITE NAS

Development: draganmarkovic.net