DEMENCIJA, KANCER, PRITISAK, GOJAZNOST, DIJABETES...

05.09.2019 | AKTUELNO | Pregleda: 387 | Autor: | 0

7 zdravstvenih problema uzrokovanih nedostatkom sna


Spavanje je najvažnija stavka za očuvanje zdravlje mozga a trajni nedostatak sna može biti predisponirajući faktor za demenciju. Nedostatak sna dovodi i do povećanog rizika od gojaznosti, povišenog pritiska, dijabetesa...

Šta se događa ako ne spavate dovoljno?

Demencija
Ljudi koji pate od hronične neispavanosti imaju veću koncentraciju beta-amiloidnog proteina u mozgu, što se dugo pripisuje razvoju demencije i Alchajmerove bolesti. Istraživači koji stoje iza studija potvrdili su ovu vezu kada su otkrili da su oni koji su spavali malo imali i najviše koncentracije beta-amiloida u mozgu i prošli najlošije na testovima pamćenja.

Rak
Među faktorima rizika za karcinom debelog creva je nedostatak sna. U studiji iz 2011. istraživači su otkrili da su ispitanici, koji su prosečno spavali manje od šest sati, imali gotovo 50 procenata povećan rizik za rak debelog creva - u poređenju sa onima koji imaju prosek više od sedam sati svake noći.

Pritisak
Nedovoljno sna povećava rizik od hipertenzije ili visokog krvnog pritiska. Istraživanje je otkrilo da su ljudi koji su spavali pet sati ili manje imali dvostruko viši rizik od visokog krvnog pritiska.

Gojaznost
Jedan od najčešćih zdravstvenih problema koji uzrokuje nedostatak sna je gojaznost. Kasni sati nas teraju da nešto grickamo, što vodi ka gojaznosti. Kada spavamo premalo, skloni smo žudnji za hranom, obično pogrešnom.
U jednoj studiji iz 2006, istraživači su tokom 16 godina pratili približno 60.000 žena i otkrili da one koje su spavale pet sati ili manje tokom noći, imaju 15 posto veći rizik da postanu gojazne od onih koji imaju sedam sati sna.

Infarkt
Centri za kontrolu i prevenciju bolesti čak upozoravaju da spavanje manje od sedam sati dnevno predstavlja veći rizik od srčanog udara, tako da budite sigurni da svake noći provodite dovoljno vremena u zemlji snova.

Dijabetes
Jedan od najlakših načina za borbu protiv dijabetesa tipa 2 je adekvatna količina sna. Kada su istraživači sa Harvarda analizirali 11 izveštaja o vezi između trajanja sna i dijabetesa, otkrili su da su osobe sa manje od 7 sati sna, povećale rizik od dijabetesa tipa 2 za 9 procenata.

Bolovi u leđima
Kada ne spavate dovoljno, studije su pokazale da je vaša percepcija bola izuzetno povišena. Pored toga, nedostatak sna uzrokuje pojačanu upalu u celom telu koja može pogoršati postojeće probleme, poput hroničnog bola u leđima.
Gubitak sna može zapravo dovesti ili pogoršati bolove u leđima, posebno ako spavate na lošem dušeku ili jastuku.


Komentari (0)

Ostavite komentar

MAGIČNO BILJE, PRODAVNICE

BEOGRAD:

  • Maksima Gorkog 25 (blizu Kalenić pijace),
    011/245-07-82
    radno vreme
    radnim danima 8h-20h,
    subotom 9h-15h
    nedeljom 9h-14h
LOKACIJE PRODAVNICA

BEOGRAD:

  • Brankova 16,
    011/328-35-07
    radno vreme
    radnim danima 8h-20h
    subotom 9h-15h
  • Zaplanjska 32 (TC Stadion)
    064/643-30-55
    radno vreme
    10h-22h radnim danima
PRATITE NAS

Development: draganmarkovic.net