PRIRODNI ČISTAČI KRVNIH SUDOVA: PAHULJICE, MAHUNARKE, RIBA...

Namirnice koje čiste krvne sudove koje sigurno imate u kući, pahuljice, mahunarke i riba, saveznik su zdravog srca.

Godinama unutrašnji zidovi arterija pune se masnoćama, a vene gube elastičnost. To se dešava uglavnom zbog prekomerne težine i sedelačkog načina života. Da biste očistili arterije i prilagodili nivo triglicerida i holesterola u krvi, morate da konzumirate određenu hranu.
Top pet namrinica koje čiste arterije:

1. Ovsene pahuljice

Zahvaljujući dijetalnim vlaknima, sprečavaju taloženje holesterola na zidovima arterija. Ali izboru ovog proizvoda morate pristupiti odgovorno, jer ovsena kaša koja se prodaje u kesicama često sadrži trans masti štetne za organizam.

2. Mahunarke i soja
Ovi proizvodi su poželjni zbog prisustva izoflavona koji snižava nivo triglicerida i holesterolau krvi.

3. Morske alge
Iimaju mnogo korisnih svojstava, jer sadrže proteine, antioksidante, minerale i karotenoide. Alge imaju sve elemente u tragovima koje su potrebni da podrže zdravlje tela.

4. Riba - losos i tunjevina
Omega 3 masne kiseline koje se nalazi u ribi mogu značajno da poboljšaju naše zdravlje.

5. Paradajz

Zbog prisustva antioksidanata, reguliše oksidativne procese u krvi i na taj način spreči blokadu arterija. Paradajz se može dodati u hladne supe i jela od povrća, ali je najbolje da ga jedete kao salatu.