JUTARNJA DIJETA SA BANANOM

23.11.2019 | AKTUELNO | Pregleda: 523 | Autor: | 0

Program mršavljenja i detoksikacije sa Pacifika

Program mršavljenja i detoksikacije sa Pacifika osmislili su japanska farmaceutkinja Sumiko i njen suprug Hitoši Vatanabe. Naime, Hitoši je sa bananama skinuo čak 18 kg u veoma kratkom roku. Eto, razlog više da saznamo kakva je jutarnja dijeta sa bananama i kakve to tajne mršavljenja poznaju Japanci.

Jutarnja dijeta sa bananom zasniva se na dobro osmišljenom jelovniku, kojeg se morate pridržavati.

Primer jelovnika
Doručak:
Pojesti najmanje dve banane sa dva decilitra mlake vode. Svaki zalogaj dobro prožvaćite. U slučaju velike i iznenadne gladi možete pojesti malo pirinča.

Ručak i večera:
Možete jesti gotovo sve namirnice, ali poželjno je izbegavati prženu hranu i deserte nakon ručka. Večerajte najkasnije oko 18h.
Užina:

Najbolje je uzeti oko 15h. Ukoliko i dalje osećate glad i nakon večere, pojedite sveže voće ali se potrudite da to ne bude posle 20h.

Jutarnja dijeta sa bananom dozvoljava vam da jedete i slatko po potrebi. Možete pojesti malo čokolade ili keksa, ali izbegavajte krofne i sladoled u ovom periodu. Umesto toga, nutricionisti vam preporučuju bilo koju svežu voćku.

Varijacije dijete
Dijeta sa bananama ima nekoliko varijacija, jedna od njih je, recimo, da se banana jede posle svakog obroka, kako preporučuje doktor Fudžimoto. Pored toga, u njegovoj verziji spominje se i supa od kupusa sa šargarepom, celerom, belim lukom, zelenim paprikama i paradajzom, kao obaveznim delom jelovnika. Ako se opredelite za ovu varijantu dijete, znajte da je njena osnovna namena detoksikacija organizma. Ova zdrava niskokalorična supa je odlična za mršavljenje.

Iskustva u mršavljenju
Prvi rezultati dijete vide se nakon dve sedmice.
Za banane je poznato da ubrzavaju metabolizam i pospešuju varenje jer poboljšavaju peristaltiku creva. Skrob koji se u njima nalazi ima znatno manji glikemijski indeks. Upravo on nam stvara osećaj sitosti, blokira delimično apsorbovanje ugljenih hidrata i dugo se vari.
Pored mlake vode od tečnosti pijte i blage nezaslađene čajeve ili kafu bez šećera. Na počinak idite ranije, svakako pre ponoći i najbolje je četiri časa nakon poslednjeg obroka, tj. večere.

Glavne zamerke i kritike
Dijetu Sumiko i Hitošija često kritikuju nutricionisti. Razlog leži u tome da mnogi od njih smatraju da nije moguće jesti baš sve od reda. Slična kritika je i u vezi sa fizičkom aktivnošću, ona bi trebalo da bude svakodnevna. Stoga nije na odmet da se posvetite laganim vežbama, brzom hodanju, trčanju, vožnji biciklom. Ono u čemu su se svi složili jeste da je mlaka voda odličan izbor za bolje varenje hrane.
Poznata nutricioniskinja Keri Glasman čak je izjavila da je pogrešno banane smatrati čarobnom hranom.
Naime, ona tvrdi da pored toga što ove voćke sadrže dijetetska vlakna, proteine i kalijum, ne možemo ih uzimati zdravo za gotovo. Stoga povedite računa koliko banana jedete, nemojte preterati jer može doći do suprotnog efekta.

Komentari (0)

Ostavite komentar

MAGIČNO BILJE, PRODAVNICE

BEOGRAD:

  • Maksima Gorkog 25 (blizu Kalenić pijace),
    011/245-07-82
    radno vreme
    radnim danima 10h-14h,
    subotom 8h-11h

LOKACIJE PRODAVNICA

BEOGRAD:

PRATITE NAS

Development: draganmarkovic.net

Upotreba kolačića (eng. Cookies). Ovaj sajt koristi kolačiće u cilju analize saobraćaja i poboljšanja korisničkog iskustva. Daljim korišćenjem sajta izjavljujete da se slažete sa upotrebom kolačića.
Razumem