SAVET PSIHOLOGA: ISTRENIRAJTE TELO DA MU NE BUDE HLADNO

22.02.2020 | AKTUELNO | Pregleda: 300 | Autor: | 0

Subjektivni osećaj hladnoće zavisi od više faktora, tvrdi profesor psihologije Kristofer Minson

Subjektivni osećaj hladnoće zavisi od više faktora, tvrdi profesor psihologije Kristofer Minson (na slici) i savetuje kako da istrenirate telo da ne oseća hladnoću.

Ako ste od onih koji sa prvim hladnim danima zagrle radijator i ne puštaju ga do ranog proleća, možda je vreme da počnete da trenirate otpornost na hladnoću.

Prema mišljenju Kristofera Minsona, profesora psihologije na Univerzitetu u Oregonu, moguće je istrenirati telo da lakše podnosi hladnoću, prenosi Gardijan.

"Ljudi se mogu prilagoditi nižim temperaturama. Iz našeg savršeno zagrejanog doma, odlazimo do naših savršeno zagrejanih automobila, kojima se vozimo do naših savršeno zagrejanih kancelarija. To nije zdravo, kaže Minson.

Kako uvežbati sebe?

"Svi imamo termo receptore. Kroz kožu, mišiće, organe i tkiva, oni prenose informacije sve do hipotalamusa, u kojem je smešten središnji regulator temperature. Čak i ako je temperatura krvi u 36,5 stepeni, signali koji stižu s receptora i koji nagoveštavaju nižu temperaturu, shvataju se kao pretnja za telo. To pokreće sužavanje krvnih sudova usled kojeg sledi povećanje krvnog pritiska, usporenje krvotoka i opadanja telesne temperature. Kao reakciju na sve - osećamo hladnoću."

Moguće je da organizam istranirati da manje oseća hladnoću. Profesro Minson na sebi je sproveo eksperiment.

"Došla je zima i ja sam se, logično, opremio odgovarajućom toplom jaknom. Odlazeći na posao svakog dana, viđao sam ljude koji idu u majicama i odlučio sam da ih kopiram. Prvih nekoliko dana bilo je zaista hladno, ali za manje od sedam dana postalo je lakše, a nakon nekoliko nedelja mogao sam da vozim s potpuno izloženim rukama i da ne osećam hladnoću."

Minson je ljubitelj i tuširanja hladnijom vodom. Počeo je tako što se tuširao hladnom vodom 15 sekundi pa se taj interval povećao na 30 i tako je nastavio sve dok nije došao do stanja da može da izdrži ceo sat. U početku je bilo vrlo teško, priznaje, ali telo se prilagodilo. Nakon mesec-dva, počeo je da oseća da mu je manje hladno kada se nađe na hladnom vazduhu.

"Termoreceptori u koži počeće da vašem mozgu govore kako ta temperatura ne predstavlja pretnju", zaključuje Minson.

Foto: around.uoregon.edu

Komentari (0)

Ostavite komentar

MAGIČNO BILJE, PRODAVNICE

BEOGRAD:

  • Maksima Gorkog 25 (blizu Kalenić pijace),
    011/245-07-82
    radnim danima: 8h-20h,
    subotom: 9h-15h
LOKACIJE PRODAVNICA

BEOGRAD:

PRATITE NAS

Development: draganmarkovic.net

Upotreba kolačića (eng. Cookies). Ovaj sajt koristi kolačiće u cilju analize saobraćaja i poboljšanja korisničkog iskustva. Daljim korišćenjem sajta izjavljujete da se slažete sa upotrebom kolačića.
Razumem