KROMPIR SNIŽAVA PRITISAK

Krompir je dugo smatran namirnicom koja goji. U poslednje vreme, međutim, postao je nova supernamirnica koja, ako jedete dve porcije dnevno, može da smanji krvni pritisak, tvrde naučnici.
Krompiri koji nisu pripremani prženi, sa uljem, puterom, bez kečapa i podgrejavanja u mikrotalasnoj su najzdraviji, a prihvatljivi su i kuvani i pečeni.
U studiji 18 muškaraca i žena jelo je šest do osam krompira veličine loptice za golf za ručak ili večeru kao deo redovne ishrane. Većina testiranih osoba bila je gojazna i pili su lekove za snižavanje pritiska.
Posle mesec dana “krompir tretmana” značajno im je pao krvni pritisak, što je navelo naučnike da zaključe da su krompiri jači od tableta. Takođe, nijedan od ispitanika nije dobio na težini za vreme testa.
Savet za postizanje maksimalnog efekta je i da jedete krompir sa korom, jer se najzdraviji sastojci nalaze upravo u kori.
Krompiri imaju manje kalorija od pirinča i testenine, a bogati su vitaminom C.
Dobar su izvor i vitamina B, magnezijuma, kalijuma i cinka. Imaju malo masti, pa pomažu i u borbi protiv holesterola. Krompir srednje veličine ima oko 110 kalorija.