UZMITE CINK, OJAČAJTE IMUNITET

23.03.2020 | AKTUELNO | Pregleda: 801 | Autor: | 0

Jedite semenke, zelenu salatu, soju, masline, orašaste plodove, bogati su cinkom, mineralom neophodnim u borbi protiv koronavirusa

Jedite semenke, zelenu salatu, masaline, orašaste plodove, bogati su cinkom, mineralom neophodnim u borbi protiv koronavirusa.

Zašto je cink važan?
Najjednostavnije rečeno, cink jača imunitet. Prisutan je u svim organima, a najviše ga ima u eritrocitima (crvenim krvnim zrncima), kostima, mišićima, jetri i prostati kod muškaraca. Odgovoran je za rast i deobu ćelija, ojačavanje obrambenog sistema i za pravilnu reprodukciju. Ostala svojstva cinka trenutno su u drugom planu: imunitet je najvažniji.
Telo cink ne može da skladišti, zato je važno obezbediti ravnomeran unos ovog minerala. Ako niste uspeli da kupite suplemente sa cinkom, promenite jelovnik, za početak u svaki obrok dodajte šaku semenja ili oraha.
Namirnice bogate cinkom:
- Proizvodi od mesa - teleća jetra, jagnjetina, govedina, piletina i ćuretina, svinjetina
- Ribe - kamenice, ostrige, rakovi, tunjevina, školjke
- Integralne žitarice i pšenične klice
- Jaja
- Soja
- Pivski kvasac
- Mlečni proizvodi - sir, mleko i jogurt
- Semenke - sušene semenke lubenice, semenke bundeve, suncokreta, čia semenke
- Orašasti plodovi - kikiriki, bademi, orasi
- Povrće - krastavci, zelena salata, masline, luk, grašak, spanać, batat, paradajz
- Voće - avokado, banane, kivi, jagode, breskve
- Kakao

Ovo su namirnice koje možete možete lako da uvrstite u jelovnik i kombinujete u raznim jelima.

Komentari (0)

Ostavite komentar

MAGIČNO BILJE, PRODAVNICE

BEOGRAD:

  • Maksima Gorkog 25 (blizu Kalenić pijace),
    011/245-07-82
    radno vreme
    radnim danima 10h-14h,
    subotom 8h-11h

LOKACIJE PRODAVNICA

BEOGRAD:

PRATITE NAS

Development: draganmarkovic.net

Upotreba kolačića (eng. Cookies). Ovaj sajt koristi kolačiće u cilju analize saobraćaja i poboljšanja korisničkog iskustva. Daljim korišćenjem sajta izjavljujete da se slažete sa upotrebom kolačića.
Razumem