ZA BOLJI RAD I ZDRAVLJE CREVA: BOSILJAK, ĐUMBIR, KUMIN

30.04.2020 | AKTUELNO | Pregleda: 410 | Autor: | 0

Ako patite od nadutosti, imate lošu probavu, zatvor ili dijareju, velika je verovatnoća da vam je digestivni trakt u lošem stanju. Sledite ovih pet saveta i oslobodite se tegoba


1. Topla voda (sa dodatkom začina)
U ajurvedskom tekstu „Čaraka samite” ističe se važnost pijenja tople vode više puta na dan, kako bi se podstaklo čišćenje ame, odnosno nakupljenih toksina u organizmu.
Vodu pijte često u malim gutljajima, ali nemojte je konzumirati uz obrok.
Prema ajurvedi, kada topla voda dođe u dodir sa vašim jezikom, ona podstiče metabolizam i probavni trakt, zato je dobro pijuckati je tokom dana što češće. Takođe, pijenje tople vode uveliko ublažava osećaj nadutosti, koji je često prisutan kod crevnih oboljenja.

Priprema
Kuvajte vodu pet do deset minuta pa je prelijte u termos i zatvorite. Konzumirajte u manjim količinama svakih pola sata, sve do 18-19 sati.
Za dodatni podsticaj probavnom sistemu, u toplu vodu možete dodati i kašičicu semenki komorača, četvrt kašičice kumina i četvrt kašičice semenki korijandera i ostaviti ih da odstoje tokom dana u termosu.
U toplu vodu možete iscediti svež limun, dodati kašiku sirovog meda pa to piti svako jutro natašte. Limun obiluje vitaminom C, koji jača imunitet, a med će dodatno podstaći vašu probavnu vatru.
Umesto tople vode, za zdravija creva možete piti i sok od svežeg voća, poput jabuka i nara.

2. Domaći jogurt i ostali probiotici
Prema ajurvedi, za zdravlje probavnog trakta i uravnotežen crevni mikrobiom poželjno je piti domaći jogurt sa probioticima i napitak lasi - kombinaciju domaćeg, svežeg jogurta i začina kao što su đumbir, kumin i crni biber.
Industrijske mlečne proizvode svakako treba izbegavati jer su u njima uništeni svi enzimi, što uveliko otežava apsorpciju laktoze, ali domaći jogurt, koji je bogat probioticima i enzimima, itekako je koristan jer uravnotežuje vašu crevnu mikrofloru.
Osim u domaćem jogurtu ili kefiru, probiotika ima i u drugim namirnicama kao što su kiseli kupus, miso i tempeh.
Postoje i dodaci ishrani sa probioticima koji će vaš probavni trakt dodatno obogatiti ovim živim mikroorganizmima presudnima za zdravlje creva.

3. Sveži bosiljak, klinčić i korijander
Ako patite od gorušice, žvaćite list-dva bosiljka, malo klinčića ili zrno korijandera.
Žvakanjem tih zdravih začina podstaći ćete stvaranje pljuvačke u ustima i balansirati želudačnu kiselinu.

4. Čaj od đumbira i anisa
Ako imate bilo kakvih crevnih problema, pripremajte sebi redovno čaj od svežeg đumbira, koji obiluje antioksidansima i izvrsno podstiče probavu, a odlično pomaže i kod dijareje.
Osim probavnog trakta, đumbir će izvrsno zaštititi ceo vaš organizam i osnažiti imunitet.

5 . Ublažite dijareju
U šoljicu i po vode izrendajte komadić svežeg đumbira. Kratko prokuvajte sa dodatkom nekoliko semenki anisa.
Sklonite sa vatre i dodajte prstohvat kurkume u prahu. Ostavite da malo odstoji, procedite, pa popijte.

Kod loše probave i zatvora, ajurveda preporučuje jela od kuvanog povrća i kuvana jela sa dodatkom đumbira, crnog bibera i cimeta i savetuje da se izbegavaju mlečni proizvodi i sirovo povrće.
Kod gorušice i upalnih stanja, trebalo bi da izbegavate beli luk i crni luk jer oni mogu dodatno pogoršati stanje.
Biljke koje blagotvorno deluju na zdravlje ćelija vaših creva su i aloe vera, koren sladića i koren belog sleza, zato ih što češće primenjujte.

Komentari (0)

Ostavite komentar

MAGIČNO BILJE, PRODAVNICE

BEOGRAD:

  • Maksima Gorkog 25 (blizu Kalenić pijace),
    011/245-07-82
    radnim danima: 8h-20h,
    subotom: 9h-15h
LOKACIJE PRODAVNICA

BEOGRAD:

PRATITE NAS

Development: draganmarkovic.net

Upotreba kolačića (eng. Cookies). Ovaj sajt koristi kolačiće u cilju analize saobraćaja i poboljšanja korisničkog iskustva. Daljim korišćenjem sajta izjavljujete da se slažete sa upotrebom kolačića.
Razumem