JELOVNIK ZA BOLNE ZGLOBOVE

18.05.2020 | AKTUELNO | Pregleda: 610 | Autor: | 0

Uzimajte ribu, jabukovo sirće, beli luk, đumbir i zeleni čaj, izbegavajte mesne prerađevine, mleko i kafu

Tokom proleća javljaju se tegobe, koje muče reumatičare. Bolovi u zglobovima ruku i nogu su česti u prelaznim periodima godine.
Bol u zglobovima i ograničena pokreljivost zajednički su simptomi svih reumatskih bolesti. Ako se hranite pametno, ublažićete bolove i povećati pokretljivost zglobova.

Dobra ishrana
Hrana može da podstakne upalu i pogorša zapaljenske reumatske bolesti. Postoje namirnice koje mogu smiriti upale i bolove u zglobovima. Ishranom bi trebalo da ubrzamo cirkulaciju i omogućimo odstranjivanje štetnih materija i tečnosti iz organizma.
Jedite što više prirodnih namirnica u izvornom obliku, pre svega:
-r ibu bogatu omega 3 masnim kiselinama jer smanjuje upalu,
- jabukovo sirće koristite čak iako su bolovi u zglobovima jaki,
- sok od šargarepe, celera i krompira,
- beli luk pozitivno deluje na obolele od artroze,
- đumbir u prahu može ublažiti bolove i otoke. Uzima se trećina kašičice đumbira u prahu tri puta dnevno,
- sok od ceđenog limuna, tri puta dnevno,
- zeleni čaj obiluje antioksidansima,
- aloa vera daje gipkost i čvrstoću kostima,
- mekinje sadrže silicijum, koji poboljšava gipkost i elastičnost zglobova,
- voće i povrće, naročito trešnje, višnje, bobičasto voće, spanać, kupus, suvo voće i - koštunjave plodove.

Loša hrana
- Iznutrice i mesne prerađevine izbacite iz upotrebe, a meso jedite minimalno. Dokazano je da vegetarijanci i osobe koje se pretežno hrane ribom, a ne mesom, ređe oboljevaju od reumatskih bolesti.
- industrijske namirnice izbegavajte koliko je moguće
- mleko i mlečne proizvode upotrebljavajte što manje. Alergija na mleko može izazvati artritis.
-slatkiši i beli šećer.
Proverite da li ste osetjivi na gluten. Ovaj protein iz pšenice može da podstakne pojavu artritisa. Ima ga i u kukuruzu.
Alkohol takođe nije preporučljiv, kao ni kafa.

Prirodna rešenja
Ulje tamjana nastaje destilacijom smole i sadrži kiseline koje ublažavaju bolove, naročito u zglobovima i mišićima. Nova istraživanja pokazala su da maslinovo ulje deluje jednako kao brufen i da ublažava bolove. Preporuka je da ova ulja lagano utrljavate na bolno mesto.
Bolovi u zglobovima se ublažavaju i leče sa korom bele breze koja sadrži salicin, prirodni analgetik. Tako se čaj od bele breze upotrebljava da ublaži simptome artritisa.

Komentari (0)

Ostavite komentar

MAGIČNO BILJE, PRODAVNICE

BEOGRAD:

  • Maksima Gorkog 25 (blizu Kalenić pijace),
    011/245-07-82
    radnim danima: 8h-20h,
    subotom: 9h-15h
LOKACIJE PRODAVNICA

BEOGRAD:

PRATITE NAS

Development: draganmarkovic.net

Upotreba kolačića (eng. Cookies). Ovaj sajt koristi kolačiće u cilju analize saobraćaja i poboljšanja korisničkog iskustva. Daljim korišćenjem sajta izjavljujete da se slažete sa upotrebom kolačića.
Razumem