ZELENI DETOKS: TRI RECEPTA

02.09.2020 | AKTUELNO | Pregleda: 357 | Autor: | 0

Za efikasnu detoksikaciju izaberite smuti sa avokadom, keljom ili krastavcem

Kada jutro započnete čašom bogatom hranljivim materijama, problemi poput suve kože, kose, viška kilograma i hormonalne neravnoteže i ugroženog imuniteta, postaće vaša davna prošlost.

1. Smuti od avokada, kivija i celera
Potrebno:
polovina avokada
1 kivi
1 štap celera
1 kašika praha semenki suncokreta
šaka listova sveže nane
sveže samleven biber
malo soli
Priprema: Pre ubacivanja u blender voće i povrće usitniti. Potom zajedno sa semenkama, nanom i začinima izmiksati i presuti u odgovarajuću čašu.
Zašto je ovaj smoothie dobar?
Avokado je bogat antioksidantima i vitaminima E i C. Fitonutrijenti koji se nalaze u kiviju služe kao zaštita DNK lancu, uklanjaju slobodne radikale i poboljšavaju zdravlje kardiovaskularnog sistema. Celer vas štiti od različitih upala crevnog trakta, dok nana kao izvor magnezijuma, gvožđa i kalcijuma, podržava system za varenje.

2. Voćno-povrtni smuti
Potrebno:
4 lista mladog kelja
polovina šolje zelenog grožđa
polovina grejpfruta
polovina šolje lubenice
šaka listova nane
pola kašičice bibera
prstovhat soli
Priprema: Listove kelja dobro oprati i iseckati. Staviti sve sastojke u blender i miksati dok se ne dobije ujednačena smesa. Presuti u čašu i po želji pre konzumiranja ohladiti u frižideru.
Zašto je ovaj smoothie dobar?
Kelj je odličan izvor vitamina A, C i K, bakra, mangana, kalcijuma, kalijuma i dijetalnih vlakana. Ovi vitamini i minerali pomažu u snižavanju holesterola i potpomažu mršavljenje. Ujedno "rade" na poboljšanju kardiovaskularnog sistema. Grožđe je bogato vitaminima K, B2 i C, kao i bakrom koji su ključni za zdrav i dugovečan život. Grožđe reguliše nivo šećera u krvi i štiti od mikrobnih infekcija. Lubenica organizam oslobađa od slobodnih radikala i pomaže u smanjenju telesne težine.

3. Ledeni smutiod krastavca
Potrebno:
1 šolja listova mladog spanaća
polovina većeg krastavca
polovina limuna
šaka sveže nane
pola kašike kumina u prahu
so
Priprema: Spanać očistiti od stabljiki i iseckati na sitnije komade. Krastavac oguliti i iseckati na sitnije komade. Ubaciti u blender i dodati nanu i so. Mikasti dok se ne dobije ujednačena masa. Dodati potom isceđen sok od limuna i kumin. Promešati kašikom i služiti odmah.
Zašto je ovaj smoothie dobar?
Spanać je odličan izvor vitamina i minerala. Štiti vas od karcinoma i jača kosti duž tela. Krastavac je zadužen za zdravlje kardiovaskularnog sistema. Limun, kao izvor vitamina C, štiti vas od prehlade, virusa, bakterija i bolesti debelog crva. Semenke kumina pomažu pri efikasnijoj probavi i gubitku neželjenih kilograma.

Komentari (0)

Ostavite komentar

MAGIČNO BILJE, PRODAVNICE

BEOGRAD:

  • Maksima Gorkog 25 (blizu Kalenić pijace),
    011/245-07-82
    radnim danima: 8h-20h,
    subotom: 9h-15h
LOKACIJE PRODAVNICA

BEOGRAD:

PRATITE NAS

Development: draganmarkovic.net

Upotreba kolačića (eng. Cookies). Ovaj sajt koristi kolačiće u cilju analize saobraćaja i poboljšanja korisničkog iskustva. Daljim korišćenjem sajta izjavljujete da se slažete sa upotrebom kolačića.
Razumem