KO BI TREBALO DA IZBEGAVA AVOKADO, BANANE I MESO

Bubrezi zaduženi za uklanjanje otpada putem urina, proizvodnju hormona i filtriranje toksina i dodatne tečnosti u krvi. Zato bi trebalo dobro paziti i sačuvati njihovo zdravlje.
Ako se konzumiraju prekomerno, neke namirnice mogu im naštetiti i uticati na normalno funkcioniranje.

Avokado, iako je vrlo popularan zbog hranljivih sastojaka, ako se pretera u konzumaciji, može biti opasan za bubrege. Pogotovo ako osoba već ima bolesne bubrege. Ovo voće ima vrlo visok nivo kalijuma koji je telu potreban, ali previše kalijuma može da izazove ozbiljne probleme s bubrezima i nepravilan rad srca.

Ako jedete previše mesa, takođe ne činite dobro za bubrege. Meso podstiče proizvodnju mokraćne kiseline koja je krivac za pojavu bubrežnog kamenca. Umesto toga jedite više povrća i orašastih plodova, obezbedićete proteine koji su potrebni.

Zdrava ishrana trebalo bi da obezbedi najviše 2.300 miligrama natrijuma dnevno, što je otprilike kašičica soli. Ako jedete previše soli, bubrezi moraju više da rade kako bi eliminisali višak natrijuma.
Dodajte začine i začinsko bilje umesto soli. Takođe smanjite konzumaciju prerađene i pakovane hrane, poput supa iz kesica, smrznute pice i preliva za salate.

Hleb od integralne pšenice zdrav je i hranljiv, ali ako se jede u velikim količinama, posebno kod osoba s bubrežnim problemima, mogao bi naneti štetu. Razlog su visoke količine fosfora i kalijuma koje sadrži.
Jedna kriška hleba od celovitih žitarica sadrži 81 miligram kalijuma i 57 miligrama fosfora, dok običan beli hleb ima samo 37 miligrama kalijuma i 35 miligrama fosfora.

Iako je pomorandža niskokalorična i bogata vitaminom C, sadrži visok nivo kalijuma. Jedna srednja pomorandža ima 240 mg kalijuma, a jedna šoljica soka od narandže može imati oko 470 miligrama.