KAZALJKA UJUTRO POKAZUJE JEDNO, UVEČE DRUGO. KADA JE VREME DA SE ZABRINETE

Većina ljudi za dan ili dva može da pojede toliko da težinu poveća za čak 5 kilograma.
- Ako primetite drastičan skok kazaljke na vagi, velika je verovatnoća da je to zbog vode, kaže dr Anita Petrućeli.
- Hrana, tečnost, mokrenje, stolica i vežbanje, sve to može da utiče na količinu vode u telu, a time i na težinu. Na primer, hrana s visokim udelom ugljenih hidrata i soli može da izazove zadržavanje vode i više kilograma, dok vežbanje može dovesti do privremenog gubitka vode i kilograma - objašnjava Petrućeli i dodaje da ne bi trebalo da se zbog toga previše nervirate, čak ni u situaciji kada u toku dana primetite promenu na skali.
- Debljanje zbog fluktuacije vode trebalo bi da se normalizuje za dan ili dva, kad nastavite da vežbate ili počnete da jedete zdravu hranu s malo soli, rafiniranih ugljenih hidrata i jednostavnih šećera - kaže dr Petrućeli.
Međutim, ako suvišni kilogrami počnu da se prikazuju na vagi otprilike nedelju dana nakon što se vratite u svoju uobičajenu rutinu, to je možda posledica drugog uzroka.