POPAJ DIJETA

Pijace su pune zeleniša, i to je idealna i zdrava prilika da izgubite višak kilogram koji ste "nabacili" tokom zime. A ako volite spanać, ovo je prava dijeta za vas.

Ponedeljak
Doručak: dva kuvana jajeta, topla limunada od pola limuna sa medom
Ručak: 150 g grilovanog pilećeg filea i spanać obaren u slanoj vodi (količina nije ograničena)
Užina: banana
Večera: pasta sa paradjz sosom i zelena salata začinjena sokom od limuna i kašikom maslinovog ulja

Utorak
Doručak: 2 tosta i topla limunada od pola limuna sa medom
Ručak: 150 g grilovanog ćurećeg filea, velika porcija zelene salate i mladog luka začinjena maslinovim uljem
Užina: jabuka
Večera: 150 g pečene ribe i 50 g rotkvica

Sreda
Doručak: dva kuvana jajeta, topla limunada od pola limuna sa medom
Ručak: 150 g kuvanog mesa po izboru, paradajz i zelena salata u neograničenoj količini
Užina: banana
Večera: 150 g grilovanih fileta oslića i spanać obaren u slanoj vodi (količina nije ograničena)

Četvrtak
Doručak: tost sa tankim slojem butera, topla limunada od pola limuna sa medom
Ručak: pasta bolonjeze, 100 g rotkvica
Užina: jagode
Večera: šolja kiselog mleka i spanać obaren u slanoj vodi (količina nije ograničena)

Petak
Doručak: dva kuvana jajeta, topla limunada od pola limuna sa medom
Ručak: 150 g grilovnog pilećeg filea i salata od svežeg spanaća i rendane šargarepe (količina neograničena)
Užina: jabuka
Večera: 150 g grilovanih fileta oslića i zelena salata začinjena kašikom maslinovog ulja i limunovim sokom

Subota
Doručak: 2 tosta, topla limunada od pola limuna sa medom
Ručak: 150 g dinstane teletine i spanać obaren u slanoj vodi (količina nije ograničena)
Užina: jagode
Večera: dva kuvana jajeta i 100 g rotkvica

Nedelja
Doručak: tost sa tankim slojem butera, limunada od pola limuna sa medom
Ručak: 150 g grilovanog pilećeg filea i salata od svećih listova spanaća, zelene salate i rukole, začinjena maslinovim uljem
Užina: banana
Večera: 150 g grilovanih fileta oslića i paradajz

Pre nego što započnete dijetu, konsultujte se sa lekarom.