
26.05.2021 | AKTUELNO | Pregleda: 2176 | Autor: Magično bilje | 0
Bolji rad creva, mršavljenje, zdravo srce i bolji vid samo su neke od blagodeti koje konzumiranje ovog voća donosi
Bolji rad creva, mršavljenje, zdravo srce i bolji vid samo su neke od blagodeti koje konzumiranje ovog voća donosi
Zdravlje creva
Banane sadrže otporni skrob koji deluje na povećanje proizvodnje kratkotrajnih masnih kiselina - neophodnih za zdravlje creva. Dakle, možemo zahvaliti bananama na stabilizaciji creva i pružanju hranljivih sastojaka za naš mikrobiom.
Možete izgubiti kilograme
Svakodnevno konzumiranje banana može pomoći da smršate - pune su vlakana i proteina, duže vas drže sitim, iako imaju nešto više od 100 kalorija po komadu.
Bolje stanje kože
Vitamini i minerali u bananama, posebno mangan koji povećava nivo kolagena poboljšaće stanje kože, bez obzira da li se radi o aknama, borama, suvoj koži.
Povećava nivo energije
Naročito kada se jedu pre ili posle treninga, banane mogu pomoći u povećanju nivoa energije i sprečavanju da se osećate umorno tokom celog dana.
Poboljšava zdravlje srca
Banane su poznate po kalijumu, a kalijum jača vaše srce. Jedna banana dnevno može dovesti do poboljšanja zdravlja srca. Većina ljudi ne unosi dovoljno kalijuma u svakodnevnoj ishrani, što često može imati direktan uticaj na kontrolu krvnog pritiska i druge komponente zdravlja srca.
Poboljšava vid
Banane sadrže vitamin A koji štiti oči, održava normalan vid i poboljšava vid noću. Uzmite jednu bananu dnevno, jer ne samo da poboljšava vaš vid, već ima i puno drugih zdravstvenih blagodeti.
Važno je imati na umu da ne preterujete s dnevnim unosom banana. Prema Heltlajnu, maksimalno je dozvoljeno uzeti dve banane dnevno, ali ne više od toga. Ako jedete previše bilo koje hrane, čak i one zdrave poput banana, može dovesti do gojenja.
15.09.2022 | AKTUELNO
13.12.2022 | AKTUELNO
25.03.2022 | AKTUELNO
08.07.2023 | AKTUELNO
13.09.2023 | AKTUELNO
09.09.2023 | AKTUELNO
20.09.2023 | AKTUELNO
25.09.2023 | AKTUELNO
16.09.2023 | AKTUELNO
12.09.2023 | AKTUELNO
© 2013 by Magično bilje | Sva prava zadržana.
Development: draganmarkovic.net