ISKORISTITE LETO, PLIVAJTE ŠTO VIŠE

Za plivanje se kaže da je aktivnost koja spolja pokazuje kakvi smo iznutra. Mentalni fokus je potreban da biste se održali na površini, a sličan tome je i fokus koji vas vodi kroz život, i pomaže da plivate kroz životne probleme. Otkrivamo vam zbog čega je tačno plivanje ultimativni vid treninga:

Vežba bez opterećenja
Trčanje možda jeste sjajno, ali ono može biti prilično grubo prema vašim zglobovima, kičmi i stopalima. Voda je ta koja ne vrši prevelik uticaj na vaše mišiće, svakako ne veći od onog koji u trenutku možete da podnesete. Voda vam pomaže u rehabilitaciji i olakšava bolove koji su prisutni u mišićima i zglobovima. Štaviše, plivanje predstavlja intenzivnu vežbu bez osećaja opretećenja.

Izuzetan kardio trening
Ne dopustite da vas umirujuća voda u bazenu zavara, jer plivanje predstavlja izuzetan kardio trening. Potrebna je vežba kako bi se savladalo pravilno disanje prilikom plivanja, koje jača vaše srce i pluća. Plivanje u velikoj meri doprinosi ojačanju kardiovaskilarnog sistema pojedinca.

Doprinosi jačanju ruku i trupa
Bilo da se bavite slobodnim stilom plivanja, leđnim ili leptir tehnikom, plivanje vam može omogućiti da razvijete gornji deo tela. Prilikom plivanja ruke, ramena i grudi obavljaju veliki deo posla što se vidi u pogledu izgradnje mišića na ovom delu telu.

Jača mišiće na nogama
Osim gornjeg dela tela koje jača, plivanje u velikoj meri gradi mišiće na nogama. Minimum četvrtina plivačkog treninga svodi se na udarce nogama. Kao rezultat mišići vaših nogu kako u predelu butina tako i na listovima biće savršeno oblikovani i izuzetno snažni.

Poboljšava pokretljivist i držanje tela
Ukoliko ste pogrbljeni pred računarom po ceo dan, plivanje je vaš spas. Svi pokreti rukama i nogama, kao i izvijanje leđa mogu vam pomoći da poboljšate svoju pokretljivost, podstaknete bolju cirkulaciju u telu i ispravite svoje držanje.