PRIRODNI LEKOVI PROTIV GLAVOBOLJE: ŠTA ZAISTA DELUJE (2. deo)

Postoje i prirodni lekovi koji pomažu u ublažavanju ozbiljnih tegoba. Ovo su najefikasniji.

1. Semenke lana
Semenke lana su popularan prirodan lek protiv migrena, s obzirom da je većina glavobolja nastala kao posledica upale. Ishrana bogata omega 3 masnim kiselinama može smanjiti ili sasvim ukloniti bolove u glavi.
Možete jesti cele semenke ili samlevene u prah.
Lanene semenke odlično se slažu s gotovo svakim jelom, slanim ili slatkim, tako da ćete ih lako uvrstiti u svakodnevni jelovnik.

2. Jabuka
I jabuka i jabukovo sirće mogu se koristiti u borbi protiv glavobolje. Pomažu da se uspostavi kiselo-alkalna ravnoteža u telu.

3. Grejanje ili hlađenje?
Kesica leda na zadnji deo vrata može vam olakšati migrenu jer led pomaže da smanjite upalu koja stvara glavobolju.
Osim toga, ošamućujuće deluje na bol.
I samo potapanje stopala u toplu vodu pomaže da se rešite glavobolje.

4. Vežbe istezanja glave i vrata za smanjenje intenziteta glavobolje
Nekoliko jednostavnih vežbi za istezanje glave i vrata mogu vam pomoći da smanjite intenzitet glavobolje.
Pomerite bradu prema gore i dole, levo i desno, a vrat savijte u stranu prema svakom ramenu.
Možete pokušati lagano okretati vrat u smeru kazaljke na satu i obrnuto, kako biste pomogli mišićima ramena i vrata da se opuste.
Kada se javi glavobolja, znate na koji način da reagujete.
Nekoliko jednostavnih vežbi mogu vam pomoći da smanjite intenzitet glavobolje.

5. Moć prevencije
Joga kombinuje fizičke položaje, vežbe disanja i meditaciju, kako bi se pojačalo opuštanje.
Usmeriće vaš um, istegnuti mišiće i pokrenuti vas da smanjite napetost.
Redovno praktikovanje joge je najbolje što možete učiniti za sebe, jer prevencija je bolja od lečenja.

6. Kamilica
Kamilica je poznata kao sedativ. Sadrži sastojke koji ublažavaju bol i opuštaju. Jedan je od najsigurnijih čajeva protiv glavobolje. Možete ga svakodnevno piti.
Kesicu čaja prelijte ključalom vodom i ostavite deset minuta. Po želji zasladite medom i pijte tokom dana.

7. Karanfilić
Karanfilić rashlađuje, može se koristiti da ublaži glavobolju. Nežno usitnite nekoliko karanfilića i stavite ih u kesicu ili čistu maramicu.
Udahnite miris karanfilića svaki put kada vas boli glava dok ne dođe do olakšanja.
Pomešajte pola kašičice jabukovog sirćeta sa pola šoljice vode i smesu prokuvajte.
Sklonite posudu s vatre, držite peškir iznad glave i polako udišite paru.