ZAŠTO NE MOŽEMO DA SPAVAMO KADA JE MESEC PUN

Često pun Mesec krivimo za nesanicu. A ova tvrdnja čini se ima naučno opravdanje - emituje plavu svetlost koja negativno utiče na san i proizvodnju melatonina.

Ono što u ovom slučaju remeti san je količina plave svetlosti koju emituje na noćnom nebu, potvrđeno je istraživanjem, a prenosi www.science.org.

Naši prirodni cirkadijalni ritmovi (biološki ritam spavanja i buđenja) suštinski su povezani sa četiri faze mesečevog ciklusa. Kako Mesec prolazi kroz svaku fazu, on emituje više svetlosti tokom noći, što direktno utiče na san.

Ova svetlost deluje kao ekran mobilnog telefona - drži nas budnim i ometa proizvodnju melatonina - hormona sna koji vas uspavljuje, povećavajući nivo hormona kortizola.

Zato će nesanica biti najintenzivnija kada je Mesec pun.

Osim što ćete ovaj problem ublažiti relativno lako, spuštanjem roletne ili navlačenjem deblje zavese, pokušajte da smanjite svoju izloženost drugim izvorima plave svetlosti, poput telefona ili televizora.