ZIMSKI DETOKS BOLJI OD ZELENOG ČAJA

Atioksidativni potencijal soka nara veći je od crnog vina i zelenog čaja.

Istraživanje pokazuje da ispijanje 50 ml soka od nara dnevno može da pomogne u smanjenju nakupljanja plaka u karotidnoj arteriji do 35 odsto nakon godinu dana.

Postoji mnogo ukusnih načina za uživanje u blagodatima nara. Možete dodati njegove semenke u salate, jogurt i smuti.

Još jedan ukusan i praktičan način konzumiranja nara je ispijanje soka od nara. Ovde je ključno razrediti ga vodom u razmeri 1:1 kako biste sprečili pad šećera u krvi.

Takođe možete pomešati njegov sok sa gaziranim sokom kako biste ga pretvorili u osvežavajući špricer.

Možete dodati sok od nara u preliv za salatu i van sezone.

Nar je superzdravo voće, a njegovi bioraspoloživi sastojci i metaboliti povoljno utiču na ekspresiju gena. Što bi značilo da su oni definitivno superhrana koju trebate uključiti u svoju ishranu.