UVEĆANA PROSTATA: ISPROBAJTE KUĆNE LEKOVE

1. Sav Palmetto kapsule

Testerasta palma (Saw Palmetto) je biljka poreklom iz Severne Amerike. To je drevni indijanski lek za uvećanu prostatu. Bobice sadrže jedinjenja za balansiranje hormona koja pomažu u sprečavanju konverzije testosterona u DHT. Ovo pomaže u smanjenju upale.

2. Sedeća kupka

Sedeća kupka može da opusti mišie, smanji upalu i bolove u bilo kom delu tela.

Napunite kadu toplom vodom i dodajte pola šolje ili tri kašike gorke soli. Banjajte se oko 20 minuta pre nego što se istuširate. Radite ivi dva puta nedeljno.

3. Pijte čaj od koprive

Listovi koprive su još jedan tradicionalni lek za uvećanu prostatu. Mogu da smanje upalu povećanjem mokrenja i izbacivanjem inflamatornih agenasa iz tela putem urina. Takođe ima moćna antioksidativna i antiinflamatorna svojstva. Možete da prokuvate kašičicu ili dve suvog lista koprive sa šoljom vode. Procedite i pijte ovaj čaj jednom dnevno.

4. Uključite u ishranu namirnice bogate likopenom

Likopen je fitokemikalija koja se prirodno nalazi u crvenom ili ružičastom voću kao što je paradajz. Nedavna studija je pokazala da konzumiranje 15 mg ekstrakta likopena tokom 6 meseci pomaže u smanjenju upale i povećanja prostate kod muškaraca koji pate od BPH. Takođe, možete povećati sadržaj likopena u ishrani jedući više ružičastog ili crvenog voća i povrća. Zabavna činjenica: likopen je rastvorljiv u mastima i njegova dostupnost se ne smanjuje kuvanjem – za razliku od drugih hranljivih materija. Takođe možete pitati svog doktora da li možete uzimati suplemente likopena.

5. Unosite cink

Cink je esencijalni mikronutrijent koji pomaže u poboljšanju imunološkog odgovora vašeg tela i kontroli upale. Prirodno je prisutan u prostatnoj žlezdi i ima antiinflamatornu ulogu.

Neke studije sugerišu da nedostatak cinka može biti razlog za upalu i povećanje prostate kod starijih muškaraca. Takođe se možete konsultovati sa svojim lekarom za dodatak suplementa cinka.

Promene životnog stila

Neke jednostavne promene u ponašanju koje mogu poboljšati vaše stanje su:

• Pokušajte da mmorkite čim dobijete želju za mokrenjem.
• Ograničite potrošnju tečnosti na 2 litra dnevno.
• Izbegavajte iritacije bešike kao što su alkohol i pića sa kofeinom.
• Pokušajte da održite normalan indeks telesne mase (BMI).

Saveti za ishranu za sprečavanje uvećane prostate

• Konzumirate morske plodove jednom ili dva puta nedeljno. Tunjevina, losos, skuša itd. su bogati omega-3 masnim kiselinama i dobra su antioksidativna hrana.
• Povećajte potrošnju soje jer pomaže u smanjenju proizvodnje DHT-a.
• Konzumirajte manje količine crvenog mesa.
• Povećajte potrošnju povrća, posebno: crvene paprike, brokoli, paradajz, karfiol itd.

Odricanje od odgovornosti: Sadržaj pružen na www.magicnobilje.com na temu koje se tiču zdravlja i ishrane ne sme se smatrati zamenom za profesionalni savet, dijagnozu ili tretman. Uvek se obratite kvalifikovanim stručnjacima za bilo kakve nedoumice koje imate u vezi sa zdravljem i medicinskim stanjima.

Foto: Barna Tanko / gettyimages.com