SEMENKE PAPAJE POBOLJŠAVAJU VARENJE

Seme papaje sadrži karpain, koji pomaže u uklanjanju crevnih crva i bakterija, promovišući zdravlje probavnog sistema. Njihov bogat sadržaj vlakana reguliše rad creva, sprečava zatvor i održava ravnotežu varenja. Enzimi u semenu papaje, kao što su papain i himopapain, pomažu varenju, smanjujući simptome kao što su nadimanje i gasovi. Sve to naravno utiče i na jak imunitet, pogotvo što su ove semenke bogate vitaminom C.

Još jedna prednost ovog semena je prisustvo oleinske kiseline i drugih mononezasićenih masnih kiselina pomaže u snižavanju LDL (lošeg) holesterola. Budući da su semenke papaje bogate dijetalnim vlaknima, mogu da ubrzajuz metabolizam i pomognu u gubitku težine. Njihov visok sadržaj proteina takođe doprinosi osećaju sitosti.

Kako se konzumiraju

Nutricionosti savetuju da je dnevna količina jedna supena kašika semenki papaje (15 g). Trbalo bi početi s postepenim unosom, odnosno nekoliko dana se uzimaju manje kločine, a kasnije preporučena dnevna doza. Možete ili uzimati semenke direktno ujutru sa čašom vode ili ih ubaciti u sokove, smutije ili ovsene pahuljice. Međutim, nemojte prekoračiti preporučenu dozu da biste izbegli neželjene efekte.

Odricanje od odgovornosti: Sadržaj pružen na www.magicnobilje.com na temu koje se tiču zdravlja i ishrane ne sme se smatrati zamenom za profesionalni savet, dijagnozu ili tretman. Uvek se obratite kvalifikovanim stručnjacima za bilo kakve nedoumice koje imate u vezi sa zdravljem i medicinskim stanjima.

Foto: Stockbyte / gettyimages.com