ŠTA JE PERUT I KAKO JE ELIMINISATI

Negativan efekat peruti, mada najčešći na temenu, nije ograničen samo na vaše vlasište. Istraživanja pokazuju da se perut, ukoliko se ne radi na njenoj eleminaciji, može proširiti na druge delove kože.
Suva koža koju možete da primetite u blizini obrva ili oko nosa, možda nije samo "suva koža" već bi mogla biti i perut na licu, odnosno seboreja.
Efekat peruti na koži zavisi prvenstveno od tipa kože. Suvlja koža je podložnija pojavi peruti. Nažalost i suviše masna koža je, takođe, sklona perutanju.
Ukoliko se ne leči, perut može zahvatiti ne samo kožu na licu, već se može proširiti i na leđa i grudi. Takođe česte posledice peruti na licu su bubuljice koje izrazito svrbe. Hrskava, crvena koža iza ušiju takođe ukazuje na prisustvo peruti.
Još uvek nisu pouzdano otkriveni uzroci pojave peruti niti efikasni načini lečenja. S druge strane ako se otkrije u ranoj fazi, lečenje peruti je daleko delotvornije.
Veliki broj ljudi greši u pogledu prečestog pranja kose kako bi se oslobodio peruti, jer ovo samo može da pogorša situaciju.
Agresivni proizvodi posebno su štetni za kožu sklonu perutanju. U tom je pogledu preporučljivo korišćenje blagih (dečijih) preparata za negu kose. Stručnjaci preporučuju sredstva za čiščenje skalpa koja sadrže sulfa-antibiotike i sapune od pirition cinka.
Sredstva za čišćenje lica poželjno je koristiti dva puta dnevno – ujutro i uveče. Takođe ako je primetno perutanje i na drugim delovima tela, pri tuširanju je potrebno naneti sredstvo na date delove i temeljno isprati.
Pri rešavanju problema sa peruti, poželjno je prvo se fokusirati na parut na temenu glave, jer u suprotnom tretman na licu neće biti dovoljno efikasan.
Stručnjaci kažu da je među uzrocima peruti i ishrana. U ishranu uključite bundevine semenke, crnu čokoladu i kikiriki, kao izvore biotina i cinka.

Smanjite unos šećera
Šećer i jednostavni ugljeni hidrati pogoršavaju upalne procese, pa ih manje unosite, jer je i perutanje kože posledica zapaljenja.

Unosite više voća i povrća
Hrana bogata vlaknima, koja dobijamo iz voća i povrća, poboljšava rad sistema za varenje. Zdrav digestivni trakt ključan je za sprečavanje brojnih problema, pa i upala, a dobra ishrana pomaže koži da bude zdrava. Naravno, i koži glave.

Smanjite unos hleba i piva
Postoje studije koje perut povezuju sa gljivicama, pa bi trebalo da izbegavate hranu koja sadrži kvasac. Tu spadaju hleb i kvasna testa, ali i pivo i vino.

Unosite zdrave masti
Zdrave masne kiseline održavaju zdravlje kože, a hrana koja je njima bogata obuhvata tunjevinu, losos, laneno seme, maslinovo ulje, avokado, jaja, orahe.

Grickajte seme bundeve
Hrana bogata cinkom takođe može pomoći kod problema perutanja, pa stručnjaci predlažu da grickate bundevino seme, koje ga sadrži u većim količinama.