POST NA ŠARGAREPI

26.02.2019 | Doručak, ručak, večera | Pregleda: 321 | Autor: | 0

Jednodnevni detoks za jači imunitet, bolji vid i lepšu kožu


Šargarepe daju osećaj sitosti, niskokalorične su i imaju sposobnost da uklone višak vode iz tela i očiste želudac od toksina.
Šargarepe se mogu jesti i sirove i kuvane, odlične su u sokovima i smutijima.

Kalorijska vrednost sirove šargarepe je 41 kcal, kuvane - 25, pečene u foliji - 29, spremljene na pari - 32.

Ako želite da organizujete dan posta na šargarepi, možete izabrati jednu od dve varijante:
Opcija 1
Doručak: 200 g šargarepe
Užina: 1 sirova šargarepa
Ručak: supa od šargarepe (200-300 g)
Užina: 150 g salate od šargarepe sa jabukom
Večera: 200 g kuvane šargarepe
Vreme za spavanje: čaša soka od šargarepe ili smuti
Opcija 2
Doručak: 200 g salate od šargarepe i cvekle
Užina: 150 g rendane sirove šargarepe sa jogurtom
Ručak: supa od šargarepe
Užina: 1 sirova šargarepa
Večera: šnicla od šargarepe
Vreme za spavanje: 1 sirova šargarepa

Šta će se u telu dogoditi ako jedete šargarepe?

1. Jači imuni sistem
Popijte čašu soka od šargarepe, u kojoj ima mnogo vitamina C.

2. Bolji vid
Vitamin A nije samo moćan antioksidant, već i važan izvor hrane za oči. Nedostatak vitamina A izaziva noćno slepilo.

3. Pomažu da ne jedete nezdravu hranu
Kada vam se nešto jede (narolito iz dosade), možete se uhvatiti za bombone ili čips. Ali ako umesto toga pijete sok od šargarepe, osećaj sitosti će dugo trajati. U čaši soka ima više od 2 g proteina i dijetetskih vlakana, tako da je ovo odlična užina.

4. Poboljšava stanje kože
Zahvaljujući vitaminima A i C, koža brže zarasta, proizvodi više kolagena, a ćelije postaju zdravije.

5. Pomaže u kontroli pritiska
Ako bolujete od hipertenzije, sok od šargarepe definitivno će vam pomoći. Kalijum pomaže u uklanjanju negativnih efekata soli i drži pritisak pod kontrolom. Kalijum je takođe dobar za srce.

6. Pomaže kod stomačnih problema
Sok od šargarepe će pomoći ako imate nadimanje: smanjuje količinu gasova i promoviše normalno varenje.

7. Smanjuje holesterol
Pored pritiska, sok od šargarepe pomaže u održavanju nivoa holesterola, što ima blagotvorno dejstvo na zdravlje celog tela.


Komentari (0)

Ostavite komentar

MAGIČNO BILJE, PRODAVNICE

BEOGRAD:

  • Maksima Gorkog 25 (blizu Kalenić pijace),
    011/245-07-82
    radno vreme
    radnim danima 8h-20h,
    subotom 9h-15h
    nedeljom 9h-14h
LOKACIJE PRODAVNICA

BEOGRAD:

  • Brankova 16,
    011/328-35-07
    radno vreme
    radnim danima 8h-20h
    subotom 9h-15h
  • Zaplanjska 32 (TC Stadion)
    064/643-30-55
    radno vreme
    10h-22h radnim danima
PRATITE NAS

Development: draganmarkovic.net