KOJI JE DANAS DAN? KOLIKO JE SATI?

29.04.2020 | KORONAVIRUS | Pregleda: 220 | Autor: | 0

Ako tokom poslednjih nedelja ne znate odgovor na ova pitanja, krivac je COVID - 19

Tokom pandemije koronavirusa ljudi često zaboravljaju koji je dan i koliko je sati. Nema radnih dana niti vikenda. Postoji samo juče, danas i sutra.

Dezorentisani ste, mozak radi sporije, sve teže se koncentrišete i potrebno nam više vremena da završite zadatke. Krivac je COVID - 19

Stručnjaci kažu da sve to ima veze s načinom na koji pandemija utiče na naše kognitivno zdravlje, na našu sposobnost jasnog razmišljanja, učenja i pamćenja.

Evo šta se događa i šta možemo da uradimo:

Rutine više nema
Kao što naše telo zavisi od spoljnih uticaja, takođe se oslanja i na fizičke i društvene signale. Ti signali uključuju rutine poput jutarnjih i večernjih šetnji, redovnih obroka ili druženja.
Za one koji su zatvoreni u stanovima, rutine su nestale. Dani su izgubili uobičajenu strukturu, pojam o vremenu nestaje i više se ne radujemo vikendima. Sada nam je vikend kao i radni dan.
Budući da većina ljudi sada radi od kuće, oni više nemaju osećaj za odmor. Nema više koncerata ili sportskih događaja koji su nekada razdvajali radne dane od vikenda, čini nam se da se dani "vuku". Sve ovo doprinosi osećaju dezorijentacije.

Obavljamo više zadataka
Više zadataka obavljamo u toku dana. Mnogo ljudi balansira s više obaveza nego pre, čuvaju decu, brinu se o starijima, dok istovremeno rade.
Takođe konzumiramo puno više informacija. Sve ovo troši naše mentalne resurse.

Stres
Kada ne znate koji je dan, to znači da ste pod stresom. Pandemija postaje izvor hroničnog stresa. A stres narušava našu koncentraciju i remeti kvalitet sna. Niz ne nastavlja jer nedovoljno sna čini da loše pamtimo.

Ima li rešenja?
Psihijatri i psiholozi preporučuju da pokušate da održite osećaj realnosti što je više moguće. Odlazak u krevet i buđenje u isto vreme svakog dana jedna je od strategija.
Preporučuje se i pravljenje pauza, vežbanje, zdrava ishrana i možda kao najvažnije, ograničavanje praćenja vesti.

Komentari (0)

Ostavite komentar

MAGIČNO BILJE, PRODAVNICE

BEOGRAD:

  • Maksima Gorkog 25 (blizu Kalenić pijace),
    011/245-07-82
    radnim danima: 8h-20h,
    subotom: 9h-15h
LOKACIJE PRODAVNICA

BEOGRAD:

PRATITE NAS

Development: draganmarkovic.net

Upotreba kolačića (eng. Cookies). Ovaj sajt koristi kolačiće u cilju analize saobraćaja i poboljšanja korisničkog iskustva. Daljim korišćenjem sajta izjavljujete da se slažete sa upotrebom kolačića.
Razumem